Одним из лучших средств от тяжёлого похмелья, лично на мой взгляд, является лёгкая прогулка на свежем воздухе. Незначительная физическая нагрузка «разгоняет» кровь, насыщает её кислородом и, соответственно, способствует выведению алкоголя из организма. Только здесь стоит быть осторожнее, особенно если отмечается аритмия или вовсе имеются проблемы с сердцем (хотя в этом случае лучше вообще не пить).
Проблема всегда актуальна, поэтому давайте разбираться, как облегчить своё состояние после шумной весёлой вечеринки.
1. Контрастный душ
Если нет возможности окунуться в прохладную большую воду, первое, что нужно сделать после пробуждения – принять контрастный душ. Запоминайте: сначала нужно ополоснуться тёплой водой, которая расширит поры и поможет вывести токсины. После этого стоит обдаться прохладной водичкой – она взбодрит, подарит заряд сил для дальнейших спасительных действий.
2. Напитки: вода, минералка, соки
Одной из главных проблем похмельного синдрома является сильное обезвоживание, и для восстановления водного баланса без питьевой воды не обойтись. Можно купить минералку, только предварительно необходимо будет выпустить из неё все газы. С водой вообще лучше не перебарщивать. Оптимальный питьевой режим на время восстановления – стакан минералки без газов 3-4 раз в день. Перебарщивать с водой не стоит – слишком большая нагрузка почки. Отличным выбором будет «Нарзан» и «Ессентуки-4».
Полезный совет! Соки также помогают привести себя в чувства, но есть одна проблемка. После алкоголя стенки желудка обычно раздражены, поэтому яблочный или, например, апельсиновый сок могут вызвать дискомфорт и боль. Наркологи советую разбавить полстакана напитка простой водой.
Кстати, разбавленный апельсиновый сок, только натуральный, полон витамина C, а тот также способствует эффективному выведению алкоголя. А ещё с похмелья очень хорошо себя зарекомендовали овощные соки.
3.1 Супчики, бульоны, рассол для желудка и от головой боли
Лёгкий куриный бульон – проверенное временем средство, которое гарантированно спасает в самых тяжёлых похмельных случаях. Супчик не только заполнит и успокоит раздражённый желудок, но и снимет головную боль и тяжесть. Это может быть солянка, борщик, щи, хаш и даже холодец.
Кстати! Есть версия, что от похмелья хорошо помогает мёд. На себе не испробовано, поэтому если вы в курсе и можете подтвердить информацию, пожалуйста, сообщите об этом в комментариях. Говорят, отлично помогает зелёный чай с мёдом.
А что касается старого доброго рассола, то здесь вот какой нюанс: в похмелье нужно пить рассол из-под кислой капусты или соленых огурцов. Секрет в том, что в этой жидкости оптимальная концентрация соли и минералов, которые помогут нормализовать баланс в организме. А вот маринованные огурчики и их напиток будут менее эффективны.
3.2 Банановый коктейль – альтернатива супам
Вместо жирных супов отличным средством, которое поможет привести себя в чувства, может стать молочно-банановый коктейль. Лично для меня молоко – это последнее, что может прийти в голову с похмелья. А на самом деле речь идёт об очень эффективном сорбенте в сочетании с банановыми полисахаридами. Молоко поможет вывести оставшиеся шлаки и токсины, а банан подарит второй заряд энергии после контрастного душа. Особенно это средство актуально для нежного женского организма.
Почему женщинам всегда хуже с похмелья?
Всё дело в том, что нежный девичий организм сильно отличается от мужского. Во-первых, в нём меньше жидкости, а во-вторых – больше жировой ткани, а та, в свою очередь, с радостью впитывает в себя продукты распада алкоголя – именно они причина наших мучений. Поэтому девушкам куда сложнее бывает по утрам, и это вполне закономерное явление. Прекрасному полу крайне не рекомендуется употреблять тёмные напитки, ведь их цвет зачастую обусловлен высоким содержанием дубильных веществ. Эксперты настаивают, что милым дамам предпочтение стоит отдавать белому вину или… водочке.
4. Таблетки от головы, тошноты и прочих неприятностей похмелья
При сильном головокружении на помощь придут таблетки от укачивания. Поправить состояние поможет аспирин, желательно растворимый – на мой взгляд он более эффективный. Две таблетки на стакан воды отлично разжижают кровь и снимают спазмы. От сильной головной боли спасет таблетка болеутоляющего, но здесь нужно понимать – такие средства снимают лишь симптом, и как только их действие закончится, боль может вернуться.
Из личного опыта
Очень НЕ рекомендуют принимать средства, вызывающие рвоту. Как-то раз одна заботливая фармацевт в аптеке с сочувствующим взглядом посоветовала мне таблетки, которые, по её словам, должны были заставить меня очистить желудок от последствий бурной гулянки. А дальше начался сущий кошмар, который продлился с раннего утра и до глубокой ночи.
Поэтому если тошноты нет, то и не пытайтесь её вызвать искусственным путём – после будет только хуже. Этот метод, конечно, работает, но когда человек действительно испытывает рвотные позывы – вот их сдерживать нельзя. Если «мутит», лучше выпейте старый добрый активированный уголь – отличный абсорбент, который поможет вывести последние шлаки и токсины из организма (1 таблетка на 10 кг веса). И да, если принять уголь до употребления алкоголя, снизиться его воздействие на организм – вы меньше опьянеете.
Друзья, делитесь личным опытом и наблюдениям, ценными советами, которые, на ваш взгляд, помогут легче справиться с похмельем! Давайте вместе сделаем жизнь друг друга чуточку легче!