Однажды А.П. Чехов решил написать повесть. Нет смысла интриговать, скажем сразу, что в итоге получилась знаменитая “Палата №6”. Но писал Антон Павлович её тяжело… Две минуты сидел над рукописью, а потом резко вставал и нервно шёл к буфету за рябиновкой…
Не правда ли, ситуация знакомая? Отличие только в том, что великий писатель всё же создал шедевр, а многие простые смертные так и остаются стоять у буфета с рябиновкой в руках и огромным грузом невыполненных дел и упущенных возможностей.
Виной всему феномен, который психологи называют подозрительным словом «прокрастинация». Это состояние знакомо в той или иной степени всем и проявляется в том, что человек никак не может приступить к выполнению важных дел, тратя время на ненужные мелочи. Положа руку на сердце, каждый может вспомнить момент своей бесценной жизни, потраченный на раскладывание пасьянса вместо того, чтобы писать отчёт, или на болтовню в социальной сети вместо генеральной уборки квартиры.
Вот это и есть прокрастинация, на которую, говорят, у человечества уходит в два раза больше времени, чем на полезную деятельность. Причём, хотя наши далёкие предки тоже иногда откладывали на вчера то, что могли сделать позавчера, постиндустриальная эпоха с её информационными и эмоциональными перегрузками усугубила ситуацию настолько, что прокрастинацию стали возводить в статус чумы XXI века.
Зачастую мы откладываем то, что сами искренне считаем важным и нужным.
Поводов для прокрастинации так же много, как для увольнения или развода – каждый отлынивает по-своему. А вот основная причина очевидна: это отсутствие желания и воли делать что-либо.
Легче всего было бы назвать это ленью, однако это не так. Человек может работать с утра до вечера, быть постоянно занятым, делать миллион разных дел и не успевать главного. Психологи попытались было объяснить это явление, и, как водится, запутали дело ещё больше. В итоге на данный момент выявлено несколько причин, вполне логичных, но не универсальных.
Причина 1: «Боюсь!»
Считается, что больше всего откладывают важные дела тревожные и беспокойные люди, подверженные стрессу. Такой человек боится, что не справится с важным делом или справится плохо, поэтому неосознанно пытается оттянуть момент, когда придётся продемонстрировать свою некомпетентность. Страх, неуверенность, боязнь ответственности – ключевые характеристики такого человека.
Причина 2: «Все должно быть идеально!»
Перфекционисты, постоянно стремящиеся к совершенству, которого, как известно, в мире мало, очень концентрируются на мелких деталях, не замечая сроков. У них постоянно завышенная планка, мышление чёрно-белое: или всё очень хорошо, или всё очень плохо. Поэтому им сложно решиться взяться за важное дело, так как “ещё не все готово, не вся информация собрана, не все ресурсы задействованы. А пока лучше протру экран компьютера или полью цветок в горшке”.
Причина 3: «От аврала до аврала нам адреналина мало»
Есть любители крайних сроков, которые могут работать только в последнюю ночь. Где-то в глубине их сознания засела идея, что только нависший над головой дамоклов меч дэдлайна может гарантировать хороший результат работы. Скорее всего, пару раз им это удавалось, поэтому и выработался стереотип поведения. Чаще всего им не хватает какого-нибудь часа для того, чтобы доделать всё действительно хорошо.
Причина 4: «Мы пойдём другим путём!»
Если на человека начать давить, то он будет сопротивляться (переложение закона Гука на психологическую реальность). Навязанные планы и дела раздражают, у человека появляется желание продемонстрировать свою независимость начальству, окружающим, себе лично. Один из способов сопротивления для такого бунтаря – отложить порученное дело на потом. А иногда (и довольно часто) откладываются те дела, которые спущены сверху начальством, но которые сам человек считает бессмысленными и пустыми.
Причина 5: Всё дело в мотивации!
Человек предпочитает выполнять ту работу, которая имеет хорошие шансы на успех и приятные результаты. Такую задачу выполнять легко и приятно. Поэтому ниже всего уровень прокрастинации в том случае, когда имеются высокие ожидания и личная заинтересованность, а беспокойство снижено до минимума. Например, мы не склонны откладывать на потом то, что умеем делать очень хорошо и за что постоянно срываем аплодисменты окружающих.
Прокрастинация – штука хитрая. Часто она прячется за маской бурной деятельности: люди придумывают себе огромное количество бесполезных или маловажных дел, чтобы только не делать главного. На этой слабости держится половина цивилизации: социальные сети, шопинг, компьютерные игры, телевидение и т.п.
Наверное, писатель-фантаст мог бы придумать мир, где нет прокрастинации. Он бы сам удивился, как много времени образовалось у его героев на то, чтобы сделать наш мир лучше: долететь до конца галактики и обратно, открыть все на свете законы физики, изобрести эликсир бессмертия, победить все страшные болезни. И тогда, счастливые и довольные, эти идеальные люди спокойно бы попили чайку и разложили пасьянсик-другой…
Буду рада видеть вас на своем канале! Подписывайтесь и ставьте лайк, если понравился материал.