Важно знать каждой маме!
Гормон роста начинает вырабатываться примерно в 00:30 , при условии, что ребенок уснул в 21:00. Если ребенок ложится спать поздно, то и времени на выработку гормона остается очень мало, а это влияет на рост чада.
Не секрет, что дети с правильным режимом сна более сконцентрированы , лучше запоминают информацию и менее капризны!
Согласна, что единственное время, когда можно отдохнуть после работы и побыть с семьей, как раз приходится на вечер. Но не стоит забывать, что следить за режимом своих деток - наша задача. Ведь это скажется как на физическом, так и на психическом будущем вашего чада.
Как же наладить режим сна ребенка и научить его ложиться раньше?
1. Если в вашей семье еще нет традиции читать ребенку перед сном- то пора ее завести.
2. Перед сном обязательно убираем ,отключаем все планшеты, телефоны и прочие гаджеты своего ребенка.
3. Свет. Когда пора готовиться ко сну, в квартире должно быть теплое ночное освещение.
4. Прогулки перед сном. Свежий воздух способствует здоровому и крепкому сну.
5. Ну и конечно же не забываем про спорт. Мамы маленьких спортсменов согласятся со мной в том, что дети после вечерних тренировок засыпают гораздо быстрее.
Советую воспользоваться данными правилами. Правильный режим сна в детстве, даст хорошие плоды в будущем.