Для образчиков здорового образа жизни, тренировок и режима, не секрет, что похудеть и потолстеть куда проще, чем накачаться. Эти ребята справились с задачей и в короткий срок были готовы играть брутальных и накаченных.
Крис Хемсворт, "Тор" + 10 кг мышечной массы
Программа для набора массы разрабатывалась под чутким руководством знаменитого голливудского тренера Даффи Гавера.
Джейк Джилленхол, "Левша" + 7 кг мышечной массы
В течение 6 месяцев актер тренировался по 6 часов в день.
Крис Прэтт, "Стражи Галактики" - 27 кг, сушка, набор массы
3-4 часа в день он уделял тренировкам, а по плану питания потреблял 4 000 калорий в день.
Эдвард Нортон, "Американская история Х" + 13 кг мышечной массы
Он сидел на высокобелковой диете и усиленно занимаясь в зале.
Том Харди, "Бронсон" + 20 кг мышечной массы
В 2009 году Харди сыграл самого опасного заключённого Британии Чарльза Бронсона, находящегося на пожизненном заключении. До съемок актер познакомился с преступником лично.
Роберт Де Ниро, "Бешеный бык" + 27 кг мышечной массы
Готовясь к роли, актер интенсивно тренировался и даже провел три настоящих боксерских поединка, в двух из которых он победил.
Деми Мур, "Солдат Джейн"
Для роли первой женщины, которая стала "морским котиком", Деми Мур прошла реальную программу подготовки морских котиков, комбинированную с силовыми и кардио-тренировками, а также боевыми искусствами.
Зак Эфрон, "Спасатели Малибу"
Во время подготовки к "Спасателям Малибу", Эфрон усиленно занимался с известным фитнес-тренером Патриком Мёрфи. Его программа состояла из функциональных тренировок (петли TRX, скалолазание, комбинированные с силовыми упражнениями) и строгой диеты.
Райан Рейнольдс, "Блейд 3: Троица" + 13 кг мышечной массы
Тренировки по шесть дней в неделю на протяжении трёх месяцев, и потребление 3200 калорий ежедневно.
Хилари Суонк, "Малышка на миллион" + 10 кг мышечной массы
На протяжении трех месяцев Суонк тренировалась шесть дней в неделю: 2,5 часа она занималась боксом, а 1,5 часа уделяла силовым тренировкам.
Мэттью Фокс, "Я, Алекс Кросс" - 15 кг, сушка
Мэттью Фокс изменился до неузнаваемости для роли серийного убийцы в "Я, Алекс Кросс".
Тейлор Лотнер, "Сумерки: Новолуние" + 14 кг
Уилл Смит, "Али" +16 кг