Плавание - отличный вид спорта для развития всего своего тела и организма. Во время плавания работают все группы мышц, развивается выносливость и все тело приводится в порядок. Да и в целом хочется при поездке в отпуск не только на песочке греться, но и не бояться погрузиться в морскую пучину.
Для того, чтобы обучиться плаванию, необходимо решиться посетить такое заведение как дворец спорта, где есть бассейн. Что для этого нужно? Давайте коротко разберемся.
Если Вы решились отдать своего ребенка в секцию плавания, или же Вы сами решили научиться плавать, то есть ряд шагов для того, чтобы Вам или Вашему ребенку было легче адаптироваться в бассейне.
1. Для начала надо убедить себя или ребенка в том, что плавание приносит большую пользу для физического развития, а бассейн - это всего лишь большая ванна, в которой немного больше воды. Если есть возможность, то чтобы развеять страх, можно сходить на экскурсию в бассейн и посмотреть как плавают маленькие детки (обычно страх у детей от того, что очень много воды)
2. Очень часто страх возникает, когда вода попадает в нос, уши, рот или глаза, а в бассейне очень часто проплывающие создают волны и брызги. Эти ощущения сразу производят негативное впечатление от бассейна. Чтобы подготовиться к этому, когда принимаете душ поливайте себе голову из душа, таким образом, чтобы вода стекала по лицу. Таким образом вы привыкните к этим ощущениям. Если это удается сделать спокойно, то можно поливать из душа не на голову, а сразу в лицо. Главное не делать слишком сильный напор.
3. Наберите ванну, сделайте вдох и опустите голову в воду (если страшно, то погрузите губы) и выпускайте воздух таким образом, чтобы создавались крупные пузыри. Таким образом, Вы преодолеете страх погружения под воду, и в дальнейшем сможете контролировать дыхание под водой.
Так же можно приобрести самые простые очки для бассейна, для того чтобы выполнять последнее упражнение еще проще. С открытыми глазами нырять намного интереснее, чем с закрытыми!
Это лишь несколько советов, как можно подготовить своего ребенка или себя к обучению.
В дальнейшем, мы рассмотри упражнения, как можно улучшить технику упражнений для плавания в домашних условиях.