В современном мире людям приходится нелегко. Некачественное питание, плохая экология, постоянный стресс неустанно подрывают наше здоровье. Да и что греха таить, мы сами подливаем масла в огонь, день за днем подрывая собственное здоровье. А потом искренне удивляемся, почему это в 40 лет выглядим на все 60.
Сегодня мы вам дадим несколько полезных и действенных советов, которые помогут изменить жизнь к лучшему, сохранить здоровье и цветущий внешний вид.
1. Бросайте курить.
Да-да, банальная и избитая фраза. Но если вам важен внешний вид, то с этой пагубной привычкой придется расстаться, поскольку сигареты наносят непоправимый вред вашей коже. Желтый цвет лица, пигментные пятна, потеря эластичности – все это не добавит вам прелести. А плохой запах изо рта и гнилые зубы лишь завершают неприглядную картину.
2. Алкоголю – бой.
Безусловно, бокал шампанского еще никому не навредил. Но если вы не ограничиваетесь одной рюмкой и любите обильные возлияния, то будьте готовы к тому, что с годами вам сложнее будет проходить паспортный контроль из-за несоответствия оригинала с фото в документе. Регулярный удар алкоголем по печени непременно отразится на вашем лице, добавив пару десятков лет.
3. Никогда не ложитесь спать с плохо смытым макияжем.
Кожа человека – самый большой орган, и ему необходим кислород для нормального функционирования и регенерации. Тональный крем, пудра, румяна, смешанные с кожным жиром и пылью, не дают коже «дышать» и являются идеальной средой для разного рода бактерий. Как следствие – прыщи, покраснения, нездоровый цвет и шелушения на лице. Вряд ли они вас украсят.
4. Не увлекайтесь мытьем головы
Чистые, здоровые волосы – украшение любой женщины. Но в погоне за красотой главное – не переусердствовать. Увы, дерматологи единодушно заявляют – частое мытье головы с использованием шампуней только вредит волосам и коже, смывая природный защитный барьер. Но если вы не можете обойтись без ежедневного ритуала, выбирайте специальные средства, предназначенные для частого использования.
5. Пейте воду
Приучите себя выпивать в день не менее 3 литров воды, и ваш организм будет вам благодарен. Уже через месяц вы увидите изменения - исчезнут прыщи, разгладятся морщины, а цвет лица заметно улучшится.
6. Витаминизируйтесь
Витамины должны стать неотъемлемой частью вашего ежедневного рациона. Они жизненно необходимы для поддержания вашей красоты и здоровья организма в целом. Пересмотрите питание и обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу назначения вам дополнительного витаминного комплекса, поскольку не все питательный вещества, поступающие с пищей, в полной мере усваиваются организмом.
7. Любите себя
Перестаньте зацикливаться на своей внешности и истязать себя, гонясь за идеальным образом из глянцевого журнала. Лучшим украшением для вас станут здоровый внешний вид, цветущая улыбка и сияющие глаза.