Хочу начать с самого начала. Мне было 17, когда все начало стремительно проявляться, жизнь будто разделилась на "до" и "после". Окружающие меня люди все время стремились взаимодействовать со мной именно тактильно, что сильно усложняло мне жизнь.
Первое проявление страха я помню достаточно хорошо, так как вообще особо не понимала, почему я "так чувствую".Это произошло, когда мы репетировали школьный вальс. Я стояла в паре с хорошо знакомым мне мальчиком Сашей, мы танцевали уже около трёх месяцев вместе и совершенно не испытывали перед друг другом ни дискомфорта, ни неловкости.
В этот день Саша схватил меня в поддержке грубее обычного, и моё тело будто ошпарило кипятком, сковывающий страх полностью охватил моё тело, а сама я будто вернулась в ситуацию минувших дней. Не понимая, что происходит, партнер усадил меня на пол и с испугом пытался достучаться до меня, тряся за плечи и поглаживая по голове и совершенно не догадываясь, что этим делает только хуже. Я, мотая головой, с выпученными из глазниц глазами, пятилась от него, учащенно дыша.
Саша и вправду был напуган моим состоянием, поэтому умчался за водой в столовую на втором этаже. Когда он ушел, меня отпустило, и я полностью успокоилась. Страх отошёл на второй план, а в голову пришло осознание того, что нужно держать себя в руках. Легко сказать и совершенно невозможно сделать, так как в такие моменты совсем не получается контролировать себя. Но тогда я еще не знала об этом, вообще ни о чем не знала.
Все вокруг постоянно интересовались моим состоянием и причиной произошедшего, что вымораживало меня из себя. Мне абсолютно не нравилось, когда к моей персоне проявляется столько повышенное внимание, тем более, когда я сама не знаю, почему это произошло. Списав все на послешоковый синдром, я помчалась домой.
В последующие дни мне казалось, что все происходит тихо и спокойно, и моё состояние нормализовалось, а прошедшая ситуация не оставила никакого следа. Меня даже волновала мысль, что я не чувствую никаких эмоций, вспоминая происходящее, но вспомнив тот факт, что я всегда очень легко отпускала ситуации, перестала придавать этому значение. На самом деле мне только казалось, что я никак не реагирую на происходящее вокруг, мои действия говорили обратное. В момент, когда человек пытался до меня дотронуться, я машинально отклонялась или убирала руку. Каждый раз после школы на прощание я обнималась со своими одноклассниками, именно тогда моё тело начало бунтовать и протестовать. Я старалась прекратить объятия как можно скорее, так как они приносили мне дикую неприязнь.
Уже дома мной полностью завладел страх и любопытство, когда я специально касалась шеи, рук, лица. Было жутко неприятно и хотелось остановиться, прикосновение были сродни пламени, пробегающемуся по телу. Мышцы сводило, слезы текли из глаз, а все моё подсознание ждало подвоха. В тот день я довела себя до панической атаки, которая не проходила в течение нескольких минут. Саму себя... Звучит ужасно. Мысли о чьих-то других касаниях сводили меня сума, даже при просмотре сериала, видя как персонажи прикасаются друг другу, меня охватывала дрожь и паника.
Что ж, тогда всё и началось. Со следующего дня я была словно параноик, замечала каждое касание и даже брошенный жест в мою сторону. Будто загнанная собачонка с бегающими глазами я уклонялась от всего. Походы в место скопления людей сразу же отменялись. Получалось спокойно находиться там, где между тобой и человеком есть расстояние хотя бы полтора метра. Автобусы вызывали во мне ужас только при взгляде на них.
Мое тело всегда находилось в напряжении из-за постоянного страха неожиданного контакта с людьми.
Конечно же все не так плохо, как может казаться на первый взгляд. Я не впадаю в панику каждый раз, когда до меня дотрагиваются. Если я вижу, что человек хочет до меня дотронуться, то моё тело разрешает ему сделать это. Будет максимально неприятно и, как я уже говорила, словно до меня касаются горячей ложкой, после чего сразу же хочется одернуть руку, но обычно касание длится недолго и это время вполне удается выдержать. А вот что касается неожиданных прикосновений, там сложнее, если оно быстрое, то я просто испугаюсь, ну а если достаточно долгое и, еще хуже, сковывающее, тогда будет нарастать паника, которая перейдет в долговременную паническую атаку, которая может довести до обморочного состояния.
Самый главный признак, который я заметила это то, что мои близкие могут дотрагиваться до меня в свободном доступе. При более сильной стадии фобии даже это приносит панический страх.
Почему это происходит?
Причины бывают разные, но все ведут себя примерно одинаково. Дело в том, что наше подсознание при любом контакте с человеком боится последующих действий, которые могут навредить. Поэтому тело "получает" некие отторгающие действия дабы защититься любыми способами.
В моем случае прикосновения от людей, которым я доверяю и точно не жду никакой опасности, например родные, близкая подруга и маленькие дети, не дают мне никаких неприятных ощущений. Поэтому мама часто шутит, говоря о том, что не я выбираю себе свое окружение, а моё тело подсказывает мне.
Как с эти бороться?
К сожалению, самим эту проблему решить никак нельзя, нужна помощь специалистов. А дальше уже совместными трудами и долговременной терапией можно облегчить свою дальнейшую жизнь.
Я хожу к психотерапевту и психологу на протяжении трёх лет. К несчастью, за все это время сеансы не дали сильного результата. А наоборот только ухудшили состояние. Мне кажется, это из-за частых "возвращений" в переломный момент. Надо признаться, дело тут, скорее всего во мне, я настолько боюсь самой себя и своих чувств, что стараюсь уйти от проблем, а нужно с ними бороться.
Самое сложное это то, что я безумно открытый и общительный человек. Общество мне необходимо, а одиночество сводит меня сума. Люди, к сожалению, очень посредственно относятся к фразе "мне не нравится, когда до меня касаются", а иногда и вовсе не ставят это во внимание. Поэтому общение во многих случаях приходится прерывать. Некоторые личности, слыша такую информацию от меня, и вовсе пытаются проверить, касаясь меня и смотря на мою реакцию. Но я предпочитаю находиться в понимающем обществе. А дабы у человека не возникало никаких лишних мыслей по поводу моей проблемы, сразу стараюсь пояснить ситуацию. Конечно же я не рассказываю подробно, чтобы не шокировать человека, но считаю нужным объяснить.
Спасибо за уделенное внимание, если у вас появились вопросы, то с удовольствием на них отвечу! Так же я буду рада узнать о людях с такой же или же абсолютно другой фобией. Пишите и рассказывайте свои истории)