Прекрасные мои, сегодня мы поговорим о феномене, казалось бы, беспричинного набора веса у здоровых замужних женщин, – о феномене большухи.
Кто такая большуха? Этот несовременный, не статусный и, увы, категорически не гламурный архаизм описывает главную женщину русской семьи: жену отца или старшего сына, наиболее трудоспособную и облачённую максимумом обязанностей и, соответственно, прав. Среди последних – правá планировать бюджет семьи, совершать текущие покупки, координировать семейные мероприятия (ремонт, строительство, сельскохозяйственные работы, праздники, отдых и прочее) и, разумеется, обязанности: зарабатывать деньги наравне с супругом, содержать в порядке дом, следить за наличием продуктовых запасов и своевременно кормить домочадцев, обеспечивать детей и мужа чистой одеждой и бельём, рассчитываться за коммунальные услуги… словом, не секрет: на плечи женщины навьючено немало. Кто-то тащит всё на себе, иные делегируют обязанности домочадцам, умело распределяя дела по способностям, а некоторые предпочитают доверить быт компетентным сотрудникам. При этом одни из нас умудряются сохранить свою стройность до глубоких седин, а вот других разносит в первый же год замужества. Это факт, и его связь с матримониальными изменениями в жизни женщины неоспорима.
Для многих остаётся непонятным, как именно брачная жизнь искажает силуэт молодой и здоровой (пока ещё) женщины. Что происходит с нашей стройностью и что предпринять, чтобы повернуть вспять патологическое, необъяснимое ожирение? Есть несколько объяснений феномена большухи, и мы с вами рассмотрим их по порядку.
Мы стараемся для молодого мужа: готовим всё самое вкусное и небанальное, за время приготовления еды успевая напробоваться, а потом он отказывается есть в одиночестве, – и мы кушаем вместе с любимым. Тем более что всё так вкусно, хотя и гораздо более калорийно, чем то, что мы прежде готовили для себя. Вспомните, чем вы питались до замужества. Йогурты, хлопья, салаты и минимум постного мяса. А теперь? А теперь это разнообразие мяса, птицы, картофеля, риса, десертов (иногда – алкогольных напитков, действующих как аперитивы) и прочих вкусных, но весьма калорийных, богатых жирами продуктов.
Мы начинаем предохраняться от беременности, и многие из нас используют оральные контрацептивы. К сожалению, несмотря на аннотации и исследования, в которых говорится, что препараты последнего поколения практически не влияют на вес, многие женщины пользуются бабушкиным «марвелоном», маминым «дианэ-35» (вообще-то прописываемыми женщинам, страдающим вторичными мужскими признаками) и тому подобными средствами, нередко назначаемыми себе самостоятельно или приобретаемыми по совету подруг. Врачи подтверждают: приём контрацептивов первых поколений может увеличивать вес и объёмы тела. Не всегда и не у всех, но может.
Потом мы понимаем, что нас может быть трое и более, и рожаем детей. Растим цветы своей жизни, – но это, увы, прибавляет нам килограммы и сантиметры, и далеко не каждая из нас избавляется от «украшений» после окончания периода грудного вскармливания.
Когда малыши подрастают, многие из нас обретают привычку доедать за ними. Чтобы добро не пропадало зря. Оно не пропадает. Оно откладывается на наших с вами ягодицах, бёдрах, талии, во втором подбородке, в расплывшихся линиях плеч… которые и так, если верить жестокой статистике, после регистрации брака испытывают дефицит физической нагрузки. То есть мы перестаём заниматься спортом в том объёме, к которому приучили себя в незамужней молодости. Халтурим и распускаемся, полагая, что работа по дому (мы же крутимся как белка в колесе) заменит нам фитнес, бассейн и прогулки на воздухе. Ан нет, не заменит. То, что мы делаем по дому, – это статические анаэробные нагрузки, посредством которых можно в определённой степени нарастить мышечную массу, но избавиться от жировых отложений нельзя. Нас понять можно: ведь мы устаём, стараясь для родных людей. Но красота страдает. Жалко.
А ещё мы пытаемся взять на себя больше, чем может живой человек. Мы любим супруга и детей, рождённых от него, мы хотим для них сделать так много… что исчерпываем запасы своих сил несоответственно возрасту. Отсюда сниженный иммунитет (а значит, слабость, апатия, невозможность вернуться к зарядке и бегу по утрам) и психозависимый рост нашего физического тела. Те, кто главнее, должны занимать много места. Та, что хочет объять необъятное, неизбежно растёт, – к сожалению, не профессионально и не личностно, а вширь. И это тоже факт. Вы и сами видели семейные пары, где жена крупнее и мощнее мужа. И голос у неё более зычный, и хватка более сильная, и жизненная позиция более активная, чем у супруга. Кто главнее, тот и больше. Это психосоматика.
А уж когда все эти факты (или факторы) объединяются в семейном поведении одной конкретной женщины, её стройности остаётся только помахать рукой. Вот откуда берутся большухи. Я знаю, ваши пухленькие подруги или родственницы не единожды говорили: «у меня такая конституция», «это наследственное», «мои мама и бабушка тоже к этому возрасту стали полнее». А вот врачи говорят, что ожирение по семейному типу – не конституциональная данность, а приобретённая тенденция. То есть к крутым бокам и полным бёдрам ведут не генетические признаки, а забытый спорт и привычка к мучным, жирным блюдам в нерациональном количестве, подхваченная в родительской семье. Так ведь её же можно не транслировать в свою взрослую жизнь или, если оказия уже произошла, переплавить в нечто противоположное!
Давайте сформулируем топ правил, ТОП-5 простых «НЕ», которые помогут нам не полнеть в замужестве, а оставаться стройной, желанной и самой красивой, как мы и привыкли.
1. НЕ берите на себя лишних дел. Помните о том, что, чем больше мы на себя взваливаем, тем больше места нам требуется в этом лучшем из миров – таковы его закономерности. Не нам менять их.
2. НЕ пользуйтесь контрацептивами, разработанными давно и/или назначенными вашей подруге, знакомой, сестре. Препарат должен быть назначен лично вам лично вашим врачом-гинекологом.
3. НЕ переедайте! Ваши потребности едва ли существенно изменились с тех пор, как Гименей связал вас и вашего суженого узами брака. Не доедайте за детьми. Это без комментариев: ну, не помойное ведро же вы, в самом деле. Мужу и детям – их рацион, вам – ваш, и точка.
4. НЕ отказывайтесь от проверенных способов помочь себе. Массаж, ванна с солью и водорослями, ароматерапия, свежий воздух и приятные эмоции помогают стройнеть.
5. НЕ ленитесь – двигайтесь! Движение – это жизнь. Постулат этот никто ещё не опроверг, и мы не будем. Мне лично помогают тренажёрный зал, классический бокс и ножевой бой: 4 тренировки каждую неделю. Да, трудно после рабочего дня и круговерти по дому, когда хочется только одного: упасть и ничего не слышать, не видеть, не делать, взять сумку с формой и двигать в спортзал, но оно того стоит.
И, прошу вас, НЕ кидайте в меня тапками ))) Жанр провокации – прекрасный способ встряхнуть самолюбие и заставить красивую женщину заниматься собой. Помогает!