А вы задумывались, правильно ли вы ступаете на стопу? И вообще как правильно это делать? А ведь стопа важный механизм в системе амортизации. Нарушение этого механизма может повлечь за собой большое количество проблем.
Как это происходит?
При нарушении амортизации в ступне, нагрузка приходит на коленный сустав, тазобедренный сустав и позвоночник. Так как увеличивается нагрузка в суставах то, происходит сдавливание каналов, где проходит суставная жидкость, из этого следует нарушение смазки сустава, увеличение силы трения и впоследствии разрушение сустава. Так же на это влияет избыточный вес. Нагрузка на позвоночник может вызвать межпозвоночные грыжи, которые доставят большое количество проблем.
Образование плоскостопий, бывают не только врождённого, травматического характера, но и следствием неправильного опора стопы.
Правильный опор стопы
При ходьбе важно делать упор на пальцы ног тогда распределение нагрузки равномерно распределяется в зоны продольной и поперечной выемки. Но часто ли вы опираетесь на пальцы ног? В процессе моей практики у 75% клиентов наблюдалось поперечное плоскостопие – это следствие не правильного опора при ходьбе. Мы привыкли опираться на плюсно-фаланговые суставы, таким образом, образуется поперечное плоскостопие, а пальцы ног задираются вверх. Это нарушает амортизацию стопы и приводит к проблемам в опорно двигательном аппарате.
Если же вы уже столкнулись с данной проблемой, то не всё потеряно! Потребуется большое терпение и работа над стопами. Каждый день нужно будет уделить внимание стопам, массировать, можно купить массажор для облегчения задачи. Решив проблему со стопами, решите множество проблем в организме в целом. В стопе, как известно большое количество суставов, поэтому она должна быть мобильной!
Понаблюдайте за собой как вы ходите, обратите внимание на своё тело, ведь оно тоже требует внимания.
Подведём итог: На здоровье организма влияет даже такие факторы как правильная ходьба, ведь это целый механизм который требует правильного подхода ко всем своим деталям. Будьте ЗДОРОВЫ!
Понравилась статья не поленись подпишись и поставь лайк, это поможет развитию канала!