Как уйти от нежеланного партнера? Переехать в теплые страны? Уволиться с работы? Жить уже наконец жизнью своей мечты.
Если вы готовы, то это вполне возможно.
Почему мы не можем решиться:
Страх перемен растет вместе с нами. Чем старше мы становимся, тем меньше вероятность оторвать свои корни и пуститься в новое русло.
Часто говорят такую фразу "я боюсь выйти из зоны комфорта".
Зоны комфорта — в которой испытываешь стресс, унижения, маленькую зарплату, но зато лучше синица в руках, чем журавль в небе.
"Никогда не будет комфортнее, чем сейчас. Есть же свои плюсы" - говорим мы иногда себе.
На самом деле, нужно осознать насколько сильно вам дискомфортно. Взять обычный листок бумаги и оценить все сферы, где вы живёте по шкале от одного до 10, где 10 - это супер дискомфорт. Попробуйте взглянуть на этот список и поймете, что очень много вещей в жизни вас отвлекает от цели.
Нас сковывают две проблемы — безответственность и иллюзии.
Безответственность — это невозможность взять в свои руки свою собственную жизнь. Мы валим на любое обстоятельство, лишь бы не брать всё в свои руки и решиться делать ими все свои дела. То партнеру будет плохо, если уйдем, то работодателю, то ещё кому-то. Вместо того, чтобы проецировать ситуацию на другого человека, нужно решиться взять ответственность за расставание, уход с работы и другие обстоятельства, на себя. Да, я уйду и будут проблемы. Это моя ответственность. Да, у меня не будет зарплаты и это моя ответственность за себя.
Иллюзии — самая опасная функция мозга мешает нам как раз тем самым, что показывает будущее в куче разных вариантов (которые никогда не случатся). Мы уже заранее будто бы прожили без работы, возле океана, с тем, кто нас любит. Эта иллюзорность мешает жить настоящим. Нужно перестать выдумывать варианты событий и начать их делать.
Как жить сегодня и сейчас?
Это одна из самых сложных, но всё же подвластных нашему мозгу функций. Мысли в сознании часто блуждают туда-сюда, рассеивая наше внимание. Вот, например, вы читаете этот текст, но можете отвлечься на любое уведомление и не дочитать до конца. В момент, когда ваш мозг начнёт думать о чём-нибудь другом - концентрация теряется. Мы не можем находиться в данном моменте времени. Мы думаем о сегодняшнем вечере, о вчерашней встрече, о выходных или дедлайнах на неделе, но только не о моменте в данный момент времени.
Нужно учиться быть сосредоточенными на сегодня и сейчас. Это именно тренировка. Отвлеклись — вернулись. Отвлеклись — вернулись.
Это простое упражнение помогает не простаивать ложных иллюзий и вариантов развития событий, которые мозг воспринимает, как реальные. Вы даже можете расстраиваться или радоваться тому, чего нет. Согласитесь, такое бывало. Навыдумываешь себе на ночь и спать не можешь.
Чтобы всё изменить нужно понимать, где ты находишься сейчас. Не простаивать иллюзорное будущее, а начать действовать в данном отрезке времени.
Как подавить страх?
Начать с малых шагов. Признаться кому-нибудь в любви, решиться надеть то, что никогда не надевали. Есть такое ощущение, что если мы уйдём, то люди будут нас корить, унижать и ненавидеть. А по итогу мы все завидуем по-доброму тем, кто решился и хотим быть на их месте. Только подумайте, что после ваших действий, вы для кого-то станете примером почти героя нашего времени.
Страх убивается только тем, что его порождает.
Чтобы перестать боятся высоты — нужно прыгнуть с тарзанкой. Чтобы перестать боятся своего будущего — надо в него прыгнуть с головой.
Не буду говорить банальности, что жизнь одна. Но если вас что-то не устраивает, вам никто не запретит молчать и терпеть. Теперь вы можете взять на себя принятие решений за себя.
Что-то менять в жизни — это большая ответственность.
За свои действия придётся отвечать, а это самое сложное. Мы должны перестать быть детьми, которые ждут пинка и начать быть взрослыми, которые сами себе его дают.