Быть молодой и казаться молодой - это конечно совсем не одно и то же. Вы можете неоднократно вкалывать что - нибудь себе в лицо или делать пластические операции и все равно будете старой. Вас может выдать походка, взгляд, даже голос.
Что же действительно необходимо делать, чтобы продлить свою молодость:
1. Интеллектуальный труд
Ученые доказали, что когда перед нашим мозгом постоянно стоят какие -либо интеллектуальные задачи. Он начинает считать, что этому организму умирать еще рано. Таким образом, мозг дает команду всем жизненным системам и начинает поддерживать организм в хорошем тонусе.
2. Полноценный сон - организм, а значит и наша кожа восстанавливается только во время сна. И уж от этого не куда не деться. Так что, спите больше господа!
3. Физические нагрузки. Знаем, знаем, скажете вы. Но движение - это жизнь и альтернативы этому нет.
Вы можете выбрать любой спорт, который будет вам по душе: йога, пилатес, плаванье, ходьба и т.д.
4. Здоровое питание.
Ну тут советчиков может оказаться много. Кто то скажет, что нельзя есть мясо, кто то запретит сладкое. На самом деле, какой бы путь в здоровом питании вы не выбрали - менять свой рацион нужно очень постепенно.
Так же можно использовать принцип периодического голодания.
В 2016 году японский ученый Есинори Осуми был удостоен Нобелевской премии по физиологии и медицине. В ходе его исследований было доказано, что периоды голодания положительно сказываются на обновлении клеток и помогают замедлить процессы старения.
Не грустите, кушать можно и даже то, что вы любите. Но по определенной схеме.
Так, например, Мартин Берхан, журналист, тренер, бодибилдер, предложил схему питания «16/8», в которой необходимо соблюдать следующее: 16 часов кушать нельзя, а 8 можно. Вполне себе не сложно.
5. Нахождение в стабильном весе.
Если вы резко худеете или толстеете, то это тут же сказывается на вашей коже. Она начинает растягиваться, появляется преждевременный птоз.
6. Контроль стресса и хорошего настроения.
Если вы находитесь в постоянном стрессе, плохом настроении - то это также скажется на вашем организме.
На лице появляются скорбные морщины, мимика постоянно напряжена - а это уж точно добавляет возраста.
7. Уход за кожей тела и лица.
Ну и наконец, наше любимое. Не забывайте выполнять обязательный моцион : никогда не ложитесь спать в косметике, пользуйтесь тониками, увлажняющими кремами.
И посещайте косметолога, если хотите.
Ребята, если вам понравилась статья, пожалуйста ставьте лайки. Это важно!