Чего греха таить, я и сам "счастливый обладатель" лишних килограммов. И прекрасно понимаю, что на 90% эти излишки, результат моих "стараний". Так что же нам мешает похудеть?
1. Мы едим, что попало.
Если сравнить наше тело с автомобилем, то получится дорогущее авто премиум класса, и по совокупной стоимости запчастей и по цене обслуживания. Но имея в наличии даже относительно недорогой автомобиль, который ездит на 95-ом бензине, мы никогда не зальём в бак 92-й, ну дизель уж точно нет) Но с нашим телом мы обходимся куда небрежнее, мало того, что заливаем "всё что горит", да ещё и едим, мало беспокоясь о том, что повлечет за собой употребление тех или иных продуктов. Более того, всем уже давно известно, что есть можно, что нежелательно, а чего и вовсе нельзя, информации на эту тему в сети в избытке. Но мы упрямо продолжаем закрывать глаза, когда следовало бы прикрыть рот, чтобы сочный, аппетитный и чертовски вредный "бигмак" не попал в желудок...
2. Мы поддаёмся сиюминутным желаниям.
Думаю мало кто из нас пьёт воду, именно воду, тогда когда ему этого не хочется. За собой я такого точно не помню. Даже глядя на огромный баннер с рекламой ледяной минеральной воды, мы вряд ли побежим ее покупать. Тем не менее, проходя мимо яркой рекламы какого нибудь фастфуда у нас срабатывают рефлексы, и даже не испытывая чувства голода, высока вероятность, что мы купим себе "вкусняшку". На то и рассчитана реклама, а до этого с вами поработали усилители вкуса и ещё много мелких шестеренок повернулось для того, чтобы запустить у вас процесс слюноотделения в тот момент, когда вы смотрите на рекламу какого нибудь "жирбургера". Или, например, копчености, сложно пройти мимо румяных рёбрышек или золотистой рыбки.... хочу хочу хочу... вкуснятина же!!! Но стоит отведать досыта этих деликатесов, а потом понюхать руки и уже фууу... сытый и здравый рассудок понять не может, как можно было это есть...
3. А нужен ли нам ужин?
Задумываемся ли мы о том, насколько необходим нам этот приём пищи? Это скорее традиция, ежедневный ритуал. Конечно же, если по какой-то причине вам не удалось пообедать днём, то к вечеру вы испытываете чувство голода и тут вопросов нет, надо поесть. Но если вы полноценно пообедали, а утром ещё и завтракали, то за этими приёмами пищи следовала какая-то активность, кто-то сидит в офисе, а кто-то вагоны разгружает, речь не о том. Если вы из тех, кто вечером отдыхает, то и ужин вам не особо нужен. Да, можно яблоко или банан, да, можно стакан кефира, но ведь это не про нас))) У нас ужин такой, после которого расстёгивается пуговица на брюках, и ослабляется ремень. Плотненько так поесть, чтобы потом увалиться на диван. Логики, как видим, никакой. А ночью ещё и походы "на автомате" к холодильнику, в котором у шпрот завтра рано утром срок годности истекает - чего добру пропадать? В итоге имеем то, что имеем. То, что набиралось так легко и приятно, незаметно грамм за граммом, а сбрасывать придется долго и тяжело.
Конечно же есть ещё много причин почему мы не можем похудеть, но среди них нет ни одной, на которую мы не смогли бы повлиять. Мы можем махнуть рукой и списать всё на генетику и наследственность, а можем уделять больше внимания тому, что мы едим, в каких количествах и как часто.
Желаю вам лёгких расставаний с лишними килограммами)))
Подписываемся)))