Бразильские орехи
Бразильские орехи отличаются высоким содержанием клетчатки, витаминов и минералов. Богатство полезных для здоровья ингредиентов делает этот продукт устраняющим воспаление, укрепляет иммунитет, защищает от болезней. Достаточно съесть один орех в день, чтобы покрыть ежедневную потребность в селене. Исследователи доказали, что люди, у которых высокая концентрация селена в крови, имеют на 31 процент меньший риск развития рака, чем у тех, кто испытывает недостаток данного минерала.
Семя льна
Маленькие семена льна обладают большой силой, являются источником омега-3 кислот, минералов и клетчатки. Почему они должны быть на диете, которая предотвращает рак молочной железы? Из-за содержания лигнанов. Исследователи доказали, что эти соединения подавляют развитие опухолей молочной железы, таким образом, регулярное употребление льняного семени может защитить от рака, а также помочь в лечении.
Гранат
Еда семян и питье гранатового сока, отличный способ предотвратить рак молочной железы. Это подтвердили американские ученые, благодаря элаготану, они уменьшают выработку эстрогена, который, в свою очередь, предотвращает размножение раковых клеток. Поэтому добавляйте гранаты в список покупок, потому что благодаря антиоксидантам они также защищают от болезней сердце.
Чеснок
Вы хотите избежать рака? Обязательно ешьте чеснок чаще. Итальянские исследователи подтвердили, что содержащийся в нем (а также, например, в луке) аллицин помогает в профилактике многих видов рака, включая рак молочной железы.
Чеснок естественным образом укрепляет иммунитет организма, поэтому мы должны как можно чаще его использовать при приготовлении пищи. Следует помнить, что употребляя в пищу сырые зучики, раздражается желудок. Стоит соблюдать умеренность, и чаще употреблять чеснок в соусах и супах, то есть после термической обработки.
Зеленые листовые овощи
Капуста , салат, шпинат, зеленые листовые овощи должны быть частью здорового питания. Однако стоит знать, что они являются не только источником витаминов и минералов, но и ингредиентами, обладающими противораковой активностью. Лютеин и зеаксантин - это вещества, которые снижают риск некоторых видов рака, включая грудь и легкие. Это подтверждают ученые, которые рекомендуют включать продукты, богатые такими ингредиентами в свой ежедневный рацион.
Зеленый чай
Свойства зеленого чая были объектом исследований ученых на протяжении многих лет. После тщательного тестирования выяснилось, что в его листьях содержится много активных веществ и антиоксидантов, которые положительно влияют на здоровье. Зеленый чай не только добавляет энергии, он помогает в похудении и очищении от токсинов, может быть элементом противораковой профилактики.
Испанские исследователи обнаружили, что регулярное употребление зеленого чая способствует снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака . Считалось, что необычный напиток может устранить угрозу рака молочной железы, яичников и простаты.
Женщины, живущие в Японии, болеют раком молочной железы в 2-3 раза реже, чем европейские или американские женщины. Некоторые врачи говорят, что это может быть связано с большим потреблением зеленого чая, а также со здоровой диетой, и поддержанием постоянного веса японскими женщинами.
Читайте по теме:
Предупреждение:
Статья носит характер информации, если у Вас имеются какие либо заболевания, необходима обязательная консультация со специалистом. Пожалуйста, не забывайте о том, что профилактика болезней намного легче, чем длительное лечение.
Не скупитесь отмечать "палец вверх", если понравилась статья. "Данный палец вверх" расположен слева от статьи, а на мобильном приложении - внизу статьи. Вы потратите немного времени, а лайки в большом количестве помогут охватить много статей. Тогда и заинтересованные читатели смогут ознакомиться с нужными материалами на канале.В целях того, чтобы больше людей ознакомились со статьей, просьба поделиться информацией в социальных сетях. Может для кого-то из людей этот рецепт будет важным.
Подписывайтесь на мой канал, каждый день на нем выходят интересные посты.
