Двойной (или второй) подбородок - это неприятный недостаток внешнего облика, который старит и искажает очертания лица. Причинами образования двойного подбородка могут быть:
- наследственность
- избыточная масса тела
- резкое похудение
- неправильный выбор подушки
- нарушение осанки
- снижение эластичности и упругости кожи
Двойной подбородок - не приговор. С ним можно бороться и победить!
План мероприятий:
1. Приводим свой вес в норму, изменив свои пищевые привычки - сокращаем потребление сладкой и жирной пищи, употребляем продукты, богатые клетчаткой, и пьем больше чистой воды.
2. Укрепляем мышцы шеи с помощью простых упражнений.
2.1. Данное упражнение можно делать как в горизонтальном положении, так и в вертикальном. Запрокиньте подбородок вверх (именно подбородок, а не голову). Вытяните губы, как бы пытаясь сказать букву "о", посчитайте до 10, расслабьтесь. Повторите упражнение 10 раз.
2.2. Встаньте ровно выпрямив плечи. Положите руки на плечи. Удерживая плечи, вытяните шею вверх. Задержитесь на 10-15 секунд, расслабьтесь. Повторите упражнение 10 раз.
2.3. Произносите поочередно буквы "о", "у", "и", максимально растягивая мышцы лица. Это упражнение эффективно не только в борьбе с двойным подбородком, но и с бульдожьими щечками.
2.4. Упражнение "Гусь". Встаньте ровно, вытяните подбородок вперед, задержитесь на 5 секунд. Затем, не меняя положения, поверните подбородок влево, задержитесь на 5 секунд. Плавно верните подбородок в исходное положение. Сделайте то же самое на правую сторону. Повторите упражнение по 5 раз на каждую сторону.
2.5. Подоприте подбородок кулаками. Опускайте подбородок вниз, как бы стараясь убрать препятствие. Постепенно ослабляйте кулаки и в итоге уберите, давая возможность подбородку расслабиться. Повторите упражнения 10 раз.
3. Закрепляем эффект упражнений массажем
Делаем поглаживания тыльными сторонами ладоней от середины подбородка до ушей, затем в обратном направлении. Далее делаем похлопывания и пощипывания по тем же массажным линиям. Завершаем массаж поглаживанием.
Данный план мероприятий в борьбе за красивый подбородок рассчитан на ежедневное выполнение. 10-15 минут в день - не много для красоты и уверенности в себе.
Действуйте в соответствии с планом и вскоре вы забудете, что такое двойной подбородок!
Понравилась статья, нажимайте на палец вверх.
Подписывайтесь на канал, это дает стимул автору развиваться.
Возможно вам будет интересно
Кофе - наркотик, мешающий похудеть
Маска красоты и молодости для лица. Китайский рецепт.
Как избавиться от отеков под глазами, на лице, на ногах
Самая лучшая маска от морщин, или как добиться эффекта ботокса в домашних условиях
Как избавиться от возрастных пятен на руках с помощью народных методов в домашних условиях