Большая часть населения нашей Земли страдает зимней хандрой, которая является гораздо опаснее осенней, летней и весенней хандры. При гиподинамии нарушаются и ослабевают функции человеческого организма. Более всего она воздействует на кровообращение и дыхательную систему, человек все время хочет спать, а мышцы тела так же ослабевают и приходит сильная "зимняя" усталость. Человек приходит в унылое состояние и это переходит в так называемую зимнюю хандру.
Есть множество лекарственных средств, чтобы "встряхнуть" организм, но, при длительном использовании, они вызывают психологическую зависимость, что человек без них уже и не может справиться. Лекарственные препараты против хандры имеют множество различных побочных эффектов, что является огромным минусом.
Часто, при зимней хандре, у человека появляются проблемы с сердцем и при физической нагрузке, например, при подъеме на нужный этаж, его настигают одышка, учащенное сердцебиение и нарушения дыхания. Так же, гиподинамия способствует нарушению обмена веществ в организме, при котором человек набирает лишние килограммы, а из-за различных проблем в организме и нехватки активного образа жизни, человек становится нервным, вспыльчивость усиливается, и он может срываться по любому поводу, вывод - зимняя хандра опасна и для окружающих вас людей!
К сожалению, современное общество все более и более поддается лени, поэтому, образ жизни становится менее подвижным, вместо того, чтобы пройтись до работы, они ездят на автобусах и машинах. А свободное время проводят за компьютером, чтением книг или любым другим сидячим занятием. Даже просто прогуляться вечером перед сном и вдохнуть свежего воздуха - лень. А потом, страдая от простуды из-за ослабленного иммунитета и глотая таблетки, люди совсем забывают о самой эффективной профилактике против любой болячки - активном отдыхе на природе.
Можно совершенно по-разному отдыхать зимой на выходных, но никак не дома в лежачем положении! Для людей уже в возрасте, подойдут пешие прогулки по зимнему парку, они поднимают "упавшее" настроение и улучшают иммунитет. Ну а для активного семейного отдыха, отлично подойдет зимний отдых в городском парке. В большинстве таких парков можно покататься на лыжах и санках или других спортивных приспособлениях на прокат. Это не дорого и чаще всего на целый день. Если же нет возможности воспользоваться спортивным инвентарем для проката, то можно устроить зимний семейный пикник с вкусными закусками и теплым чаем в термосе. Так же, можно слепить всем вместе снеговика или даже семейство снеговиков, построить снежную крепость и покидаться снежками, устроив снежную войну.
В общем, тут нужны лишь инициатива, творческий подход и отсутствие мешающей лени. Главное запомнить, что лучшее оздоровительное и профилактическое средство зимой - это активный отдых, а не таблетки, витамины, микстуры и сиропы. Будьте активны не только летом, но и зимой, тогда зимняя хандра вас не настигнет!