Мой дедушка однажды поделился своим опытом по поводу курения.
Он был летчиком (с По-2 до Як-40), смолил как паровоз.
Однажды он открыл новую пачку сигарет, но сразу курить не стал, положил ее в карман.
Пообещал себе, что покурит в следующий раз.
Потом, когда снова захотелось, он сказал себе, что обязательно покурит, но опять в следующий раз. Занят был, не хотелось прерываться.
Потом еще раз так случилось, и еще.
Курить он не бросал, он просто раз за разом откладывал сеанс курения на потом.
Паники, говорит, не было - пачка всегда с собой.
Раздражения тоже не было - никто не запрещает, в том числе и сам себе.
Потихоньку стал забывать, что пачка в кармане.
Однажды и вовсе забыл ее с собой прихватить. А как спохватился - пообещал себе, что обязательно покурит, как только домой придет.
Но дома потом тоже дела нашлись.
В один из дней он заметил, что давным-давно не обещал себе покурить.
Но с пачкой не прощался еще несколько лет. Потому что мало ли захочется? - а он ведь не зарекался, что никогда не будет курить.