М Я С Н Ы Е :
1. мясо свиное или говяжье 1 кг- 300 руб
2. рыба по вкусу 1 кг - 200 р
3. печень или суп продукты 0, 5 кг - 250 р
4. курица или индюшка 1 кг - 250 р
итого : 1000 руб
О В О Щ И :
1. капуста и ее разновидности 2кг - 50 р
2. картофель 2 кг - 50 р
3. морковь, свекла, лук 2 кг -100 р
4. огурцы, помидоры, кукуруза 2 кг - 300 р
итого : 500 руб
Ф Р У К Т Ы :
1. бананы, яблоки, апельс, манд 4 кг - 200 р
2. орехи, изюм и т п 2 кг - 200 р
итого: 400 руб
М О Л О Ч Н Ы Е :
1. молоко 3л - 200 р
2. сыр 0, 5 кг - 200 р
3. творог 0, 5 кг -150 р
4. сметана 0, 5 л - 150 р
5. масло сл 0, 5 кг - 200 р
6. масло раст 1л - 100 р
7. яйца 30 шт - 180 р
итого: 1180 руб
М А К А Р О Н Ы, К Р У П Ы :
1. макароны, рожки, вермишель 3 пачки - 120 р
2. гречка, рис, горох, овсянка, 4 кг - 170 р
3. сахар и сладости 3 кг - 200 р
4. мука 2 кг - 50 р
5. хлеб 7 шт - 150 р
итого: 690 руб
ЧАЙ КОФЕ НАПИТКИ :
1. чай 100 г - 100 р
2. кофе 100 г - 300 р
итого: 400 руб
всего на 4170 рублей, - это в расчете, что немного останется, чтобы по сусекам не скрести....
и продукты с рынка домашние, можно варьировать по своему...
получаем , что на 1 человека 1390 рублей в неделю!
в следующей статье - составляем меню на неделю !!!
присоединяйтесь, подписывайтесь, ставьте класс!
