Принято считать, что "апельсиновой коркой" страдают лишь женщины с избыточным весом. Спешу вас удивить, но это далеко не так. Даже профессиональные спортсменки и модели страдают этим недугом. В среднем около 95% женщин имеют ту или иную степень целлюлита. Как правило, он начинает появляться в период окончания полового созревания, либо при гормональных сбоях. Более того, его появление предвещает последующие проблемы с кровообращением и удержанием токсинов в жировых клетках. Поэтому с целлюлитом обязательно нужно бороться. Ниже я приведу несколько способов избавления от "апельсиновой корки". Но следует понимать, что для наилучшего эффекта необходимо комплексное воздействие.
1. Меняем питание.
Первое, что вы должны сделать - это исключить продукты, которые содержат большое количество простых углеводов (мучные изделия, пирожные, газированная вода). Кроме того, необходимо максимально снизить количество жареной, соленой, острой и копченой еды. Больше пейте воды и зеленого чая. Ваша задача вывести токсины из организма, поэтому ежедневное употребление фруктов, овощей и круп является обязательным. По желанию и состоянию организма в целом, можно иногда устраивать себе разгрузочные дни.
2. Больше движений.
Не обязательно иметь абонемент в дорогой фитнес клуб чтобы поддерживать тело в тонусе. Главное поменять свои привычки. Замените лифт на лестницу, не стойте на эскалаторе, пару остановок можно пройти пешком, а не ехать на автобусе. Начните гулять каждый вечер на свежем воздухе не менее часа. Это поможет не только держать себя в форме, но и поспособствует хорошему и крепкому сну ночью. Если же вы все же приняли решение ходить в зал, то лучше всего помогут кардио-тренажеры - беговая дорожка, велосипед, эллипс. Но следует помнить, что заниматься на них нужно интенсивно и не менее 40 минут.
3. Массаж.
Если нет возможности ходить к специалисту, то вам ничего не мешает делать массаж дома самостоятельно. Можно купить специальные антицеллюлитные средства в аптеке, либо использовать обычные эфирные масла и мед. При желании можно приобрести в магазине массажер, хотя можно обойтись и без него. Делать массаж нужно интенсивно и сильно, чтобы ускорилось кровообращение. Если после процедуры кожа красная и горит, значит вы все делали верно. Со временем вы заметите, что к дряблым мышцам возвращается форма, а кожа становится более гладкой. Но не забывайте, такой массаж нужно делать каждый день.
4. Ванны с морской солью.
Следите за отсутствием противопоказаний, т.к. ванна должна быть горячей. Добавьте в воду килограмм морской соли и хорошо размешайте. К моменту проведения процедуры кожа должна быть чистой. Длительность принятия ванны не больше 15 минут, а частота не чаще, чем через день. Для ощутимого эффекта, таких ванн должно быть не менее 10.
5. Обертывание.
Опять же, следите за противопоказаниями. Для процедуры обертывания вам понадобится антицеллюлитное средство и пищевая пленка. Предварительно кожу нужно разогреть при помощи скраба. Затем средство наносится на проблемные зоны и заматывается пленкой. Не затягивайте слишком сильно, кровь должна циркулировать. Сверху наденьте теплую одежду. Сеанс длится около часа. Проводить процедуры следует не раньше, чем через каждые 2 дня. Всего их должно быть не менее 10.
Помните, что любые проблемы со здоровьем идут прежде всего от психоэмоционального состояния человека. Поэтому постарайтесь оградить себя от ненужного стресса и волнений.
Была ли статья полезной? Делитесь мнениями, ставьте лайки и не забывайте подписываться на мой канал!
Возможно, Вам будет интересно:
Чем нужно питаться, чтобы кожа была красивой?
Чего женщина не должна стесняться?
Определяем характер человека по цвету глаз