Анюта Рай - Российская модель, туристический блогер и фитнес-консультант. Она получила поддержку бесчисленных поклонников в интернете, которые следили за Анютой с тех пор, как она начала размещать свой контент в интернете.
Модельная карьера Анюты началась в 18 лет, после того как ее обнаружили в торговом центре в родном городе. Именно в этот момент Анюта начала делать себе имя, делая фото сессии с известными в ее районе фотографами.
На протяжении многих лет Анюта расширяла свою карьеру в разных направлениях. Она стала моделью, фитнес-блогер и образ жизни, и личность в соц сетях известная своей подтянутой фигурой.
Статистика
- Вес 115 - 125lbs (52.2 - 56.7 kg)
- Дата рождения 21 июня 1990 года
- гражданство Русский
- Профессия Модель, Блоггер, Путешествий, Фитнес и образ жизни влияющий
Смешивание кардио и тяжелой атлетики
Анюта Рай работает от трех до пяти раз в неделю, гарантируя, что она останется в отличной форме для своих фото сессий.
Она занимается как кардио, так и силовыми упражнениями. Каждый имеет уникальную роль в ее пригодности. В то время как кардио помогает ей сжигать жир, силовые тренировки обеспечивают Анюте тонус фигуры.
Разработка В Любое Время, В Любом Месте
Поскольку Анюта часто путешествует, она не всегда имеет доступ в тренажерный зал. Однако это не мешает ей получить прочную тренировку.
Она все равно будет делать тренировку веса тела, где она будет тренироваться со многими повторениями и наборами, чтобы достичь высокой интенсивности. Это, в свою очередь, позволяет ей формировать и лепить свое тело независимо от того, где она находится.
Питание
Анюта строит свой рацион на нежирном мясе, сладком картофеле, овощах, орехах и оливковом масле. Она любит съесть несколько небольших приемов пищи в день. Это помогает ей быстрее переваривать пищу, а также обеспечивает оптимальное усвоение питательных веществ.
Анюта также любит ограничивать количество углеводов только утром и после тренировок. Это помогает ей избежать избыточного жира от потребления слишком большого количества углеводов.
Фото Анюта Рай
