Паола Скай - испанская фитнес-модель и интернет-знаменитость. Она быстро стала известна своими пышными ягодицами, которые она с гордостью демонстрирует своим поклонникам со всего мира. Paola также является растущей моделью с впечатляющим портфолио – работая с многочисленными модными и спортивными брендами.
Как фитнес-влияющий, образ жизни Паолы вращается вокруг тренировок в тренажерном зале, наблюдения за ее диетой и обеспечения адекватного отдыха.
Ее напряженный график иногда делает его трудно придерживаться ее фитнес рутины, но Паола не делает никаких оправданий. Она толкает мимо препятствий на ее поиски, чтобы стать лучшей версией себя.
С тех пор, как она начала свою карьеру в интернете, Паола превратилась в мировую сенсацию. Она продолжает расти в признании и влиянии, поощряя других жить полной жизнью.
Статистика
- Национальность Испанец
- Профессия Мода, фитнес и модель бикини Онлайн Звезда
Тренировка Ягодиц С Суперсеты
Как огромный поклонник суперсетов и повторений падения, Паола часто держит свои тренировки короткими и интенсивными. То же самое относится и к тренировкам ее ягодиц, которые выглядят примерно так;
- Bodyweight приседания (Разминка), 1 комплект х 20 повторений, 2 подхода х 30 повторений
- Штанга приседает, 3 комплекта x 10-12 повторений
- Смит машина хип толчки, 3 комплекта х 10-12 повторений
- Машина прессы ноги (Ноги широко врозь и высоко, фокус на ее ягодицах), 3 набора КС 10-12 повторений
- Стоящая машина похитителя, 3 комплекта x 10-12 повторений
- Выпады, 3 комплекта x 10 шагов
- Откатов Glute кабеля, 3 комплекта x 16-20 reps
- Лягушка прыгает, 4 комплекта х 16-20 повторений
Питание
Оперируя понятиями диета, Paola поддерживает здоровый баланс между едой строго и препятствовать свободно каждое время
По большей части, она ест, как и любая другая фитнес-модель – много постных белков, здоровых жиров и некоторых сложных углеводов до и после тренировок.
Тем не менее, когда у нее нет специальной фотосессии, Паола будет относиться к себе с чем-то, что ей нравится.
Добавки Паола Скай Принимает
Paola будет большим вентилятором получать ее питательные вещества от всей еды. Однако, с ее напряженным графиком, это не всегда возможно.
В тех случаях, когда она не может удовлетворить свои диетические потребности только из цельной пищи, Паола выберет здоровый протеиновый коктейль, поливитаминный и мультиминеральный комплекс и другие добавки, которые она считает необходимыми, чтобы оставаться на вершине своего здоровья и фитнеса.
Фото Paolo Skye
