Julia Taylor будет моделью пригодности и аттестованным личным тренером от Соединенных Штатов Америки. Она помогает людям достичь их мечты телосложения с ее советами экспертов.
Однако, пока она теперь пример для других, Джулия всегда не имела тело модели пригодности. До начала ее путешествия пригодности в 2015, Джулия было сделано потехой для смотреть тощий. По ее словам: “меня высмеивали за то, что я выглядел анорексичным и мне говорили, что мне нужно есть пищу.”
К счастью, она смогла изменить свою ситуацию после того, как наткнулась на фитнес и силовые тренировки. Она решила попробовать, надеясь, что это поможет ей стать выносливее и сильнее.
Трансформация Юлии длилась более 2 лет. В ходе этого процесса она упорно трудилась над достижением своих целей. В конечном счете, она не только ваяла тело своей мечты, но и начала новую карьеру в мире фитнеса и моды.
“Сделайте это для себя и будьте своей собственной мотивацией.”
Статистика
- Национальность Американка
- Профессия Фитнес-Модель, Партнер Бренда, Сертифицированный Персональный Тренер
- кличка julia_taylor
Обучение
Когда Юлия начала тренироваться в 2015 году, у нее не было столько знаний и опыта, как сегодня. Первые несколько месяцев она провела в пробах и ошибках.
Джулия продолжала делать ошибки и учиться у них, пока она в конце концов не нашла план тренировки, который работал для нее.
Теперь она использует свои знания в обучении, чтобы помочь другим получить хорошую физическую форму и худой – так же, как она сделала.
Быстрая и интенсивная тренировка спины
Джулия иногда слишком занята работой и проектами. Это означает, что она не всегда может долго тренироваться в тренажерном зале.
В этих случаях она делает короткие и интенсивные тренировки. Юля сокращает отдых между сетами и включает в себя много интенсивных упражнений, чтобы компенсировать нехватку времени.
Вот один из таких примеров:
- Согнутый над рядами гантелей, 3 набора 8 повторений
- Прямые тяги положения рукоятки, 3 комплекта 8 reps
- Сидячие ряды, 3 комплекта по 8 повторений
- Строки T-бара, 3 набора 8 повторений
Питание
Изначально, цель Юли в фитнес все о набирает здоровый вес. Для этого ей пришлось радикально изменить свой рацион питания.
Сначала она ела слишком мало калорий. Это было одной из главных причин ее ‘тощей’ внешности.
Оно не было до тех пор пока она не включила кормя и калорий-плотную еду в ее диетпитание вещи начали изменять для лучшего.
Фото Джулия Тейлор
