Карла Инхая-бразильская фитнес-модель и интернет-иконы. С ее статной фигурой она поднялась на вершину сцены фитнеса и бодибилдинга в Бразилии.
Она сейчас на подъеме в социальных сетях, где все больше и больше последователей ценят ее уникальный внешний вид и тяжелую работу в тренажерном зале.
Когда Карла начала заниматься фитнесом, она не знала всего, как сегодня. На самом деле, она должна была пройти через много взлетов и падений, прежде чем ударить ее шаг в обучении. За эти годы ее усилия окупились, когда она вырезала удивительное тело.
Статистика
- Рост 177.5 см
- Национальность Бразилец
- Профессия Фитнес-Модель, Online
Огромная часть популярности Карлы исходит из ее профилей в социальных сетях. Через свои посты в интернете она сделала себе имя в качестве онлайн-иконы фитнеса.
Карла также была успешной в фитнес-моделировании, украшая фитнес-публикации в Бразилии с ее внушительным телосложением.
Тренировки
Carla Inhaia является огромным поклонником упражнения изоляции. Это видно из ее видео, где она делает много движений, которые изолируют ее группы мышц. Они включают глют откаты, экстензии ног, жим ногами и подъем ног.
Сосредоточившись на ‘связи ума и мышц”, Карла достигает оптимального сокращения каждой мышцы, что приводит к большой тренировке.
Но это не значит, что Карла пренебрегает сложными упражнениями. Приседания и становая тяга также играют огромную роль в развитии ее общей формы и кондиционирования, особенно когда дело доходит до улучшения сырой силы.
Неудивительно, что ее любимая часть тела для тренировки – нижняя часть тела. Особенно ноги и ягодицы. Ниже приведены некоторые из ее лучших упражнений для создания удивительных кривых.
Любимые упражнения Карлы для ног и ягодиц
- Расширения ног с медленным и контролируемым движением
- Глют откаты (1-секундная пауза наверху)
- Лежа локоны для подколенных сухожилий
- Жим ногами с широко расставленными ногами (глют сосредоточены)
- Гантели бедра толчки
- Штанга приседает
- Сырые мертвые тяги
Любимые Упражнения Для Верхней Части Тела
Вот любимые движения верхней части тела Карлы;
- Русские повороты
- Хрусты
- Внедрение АВ
- Вися повышения ноги
- Lat pulldowns
- Расширения кабеля трицепсов
- Штанга бицепс локоны
- Накладные гантели пресс
Питание
Карла любит есть несколько небольших и полезных блюд в день.
Тем не менее, она иногда позволяет себе обманывать еду, чтобы ‘перезагрузить’ свой метаболизм и сохранить свое тело и ум.
Дополнения Carla Inhaia
Она принимает мультивитамины, сывороточный протеин, а иногда и минеральную добавку, чтобы удовлетворить свои ежедневные потребности в питательных веществах.
Фото Карла Инхая
