- Поход в сауну увеличивает гормон роста на 1600%.
- Сауна улучшает ток крови в сосудах на 5-10% (таже тренировка, только на много мощнее). В результате такой тренировки организм настраивается на принципиально новый режим работы и начинает тратить почти в 2 раза меньше энергии. Поэтому, если стабильно ходить в сауну после тренировки, можно увеличить свою выносливость на 32%.
- Тепловые нагрузки улучшают работу инсулина, что значительно снижает риск всех старческих болезней и замедляет процесс старения в целом.
Согласно финскому исследованию 2015 г., если вы регулярно посещаете сауну, то проживете значительно дольше. ЧЕМ ЧАЩЕ ПАРИШЬСЯ, ТЕМ ДОЛЬШЕ ЖИВЕШЬ!
О тепловых нагрузках можно говорить бесконечно, оказывается у них такое количество положительных эффектов на наш организм, что если б о них знали люди, то в квартиру ставили бы не душ, а сауну. В душе мы практически не очищаем свою кожу, поскольку не потеем, хотя именно с потом наш организм выводит токсины (ртуть, свинец, кадмий). Это особенно важно, если вы живете в большом городе и едите то, что продают в магазинах, поскольку там этих элементов много.
Сеанс в сауне:
· Температура воздуха в сауне должна быть 80 градусов
· 10 минут находимся в бане
· 10 минут отдыхаем
· Повторяем данный процесс еще 2 раза
В таком случае ученным вы достигаете идеальных показателей, значительно увеличивая выработку БЕТА-ЭНДОРФИНА и НОРАДРЕНАЛИНА, при этом понижается КОРТИЗОЛ. Это поможет стать вам счастливее, внимательнее и спокойнее.
Во время сеанса пейте ваш любимый отвар из трав. После сеанса обливайтесь холодной водой.
Спасибо за прочтение данной статьи. Если данная информация была полезна тебе, ставь лайк и подписывайся на канал. Мы очень сильно хотим видеть тебя в друзьях:). Тебе не трудно, нам приятно:)))))