Вы когда нибудь мечтали о красивом, стройном теле без диет и прикладыванию больших усилий? Если да, тогда эта статья для Вас. Внесите небольшие изменения в Вашу повседневную жизнь и результат не заставит долго ждать. Вы сможете похудеть гораздо быстрее, чем думаете.
1. Ешьте острую пищу
Всем любителям остренького посвящается. Канадские ученые выявили, что острые соусы и приправы притупляют желание отведать сладенького и ускоряют метаболизм. Такой эффект достигается содержанием большого количества капсаицина. Это вещество или же алкалоид уменьшает аппетит и укрепляет иммунитет. Это не означает, что Вам нужно отказаться от всей пищи и есть только острое. Постарайтесь найти золотую середину, включив в рацион питания острые блюда.
2. Пользуйтесь феном для волос
А вы знали, что фен может быть использовано не только для сушки волос? Конечно в современном мире данное устройство применяется и для сушки носков, но современное общество не остановилось и на этом. Сейчас многие используют фен для удаления жира с проблемных мест. Высокая температура - заставляет нас потеть и выводить лишнюю воду из организма. Для еще большего результата - можно делать горячий компресс. Для этого - заварите имбирный корень, смочите ткань горячей имбирной водой, позвольте ей немного остыть остыть и наложите самодельный компресс на проблемный участок тела. Не забудьте накрыть ткань полотенцем,что бы сохранить тепло.
3. Правильный выбор тарелки
Исследователи Корнелльского университета в ходе экспериментов пришли к выводу, что цвет посуды влияет на пищевые привычки. исходя из этого, если цвет тарелки совпадает с цветом еды на ней, то люди склонны к перееданию и наоборот. При цвета сильно контрастируют - мы едим меньше. Ученые рекомендуют использовать посуду синего цвета ввиду того, что такой цвет замедляет сердцебиение и уменьшает аппетит. Вы не заметите для себя то, что ваши порции станут меньше а сытость начнет приходить быстрее.
4. Ежедневно ешьте корицу
Ежедневное употребление корицы способствует снижению веса. Эта чудо приправа поможет Вам контролировать аппетит и будет оберегать от переедания за счет своих скрытых свойств. Американские исследования, опубликованные в журнале клинического питания гласят, что корица способствует ускорению процесса расщепления сахара внутри организма. Благодаря этому Вы будите реже чувствовать голод и быстрее наедаться.
5. Включайте свет и выключайте музыку
А вы знали, что рестораны и кафе - умышленно заставляют нас съедать больше положенного. Для этой цели они используют две хитрости. Приглушенный свет - успокаивает и расслабляет тело, что приводит к пробуждению голода, а музыка играющая на фоне - заставляет нас есть быстрее. В целом данные манипуляции приводят к перееданию на 18% калорий больше, чем мы позволяем себе обычно.
6. Занимайтесь физкультурой
Если вы хотите хорошо выглядеть и чувствовать себя - физкультура должна быть неотъемлемой частью Вашей жизни. Если диеты без физических упражнений помогут Вам хорошо выглядеть, но при этом вы будите чувствовать физический упадок сил, то физические упражнения сделают Ваши мышцы более привлекательными упругими, а самое главное придадут силы для всех типов повседневных задач. Статья опубликованная в журнале прикладной психологии - советуют делать больше кардио-упражнений. В наше время существует большое количество секций, которые приравниваются к таким тренировкам. Спортивная ходьба, танцы, бег, плавание и даже прыжки на скакалке - влияют на весь организм, а не на отдельные зоны.