И так, начнем.
Брокколи отлично помогают пищеварительной системе, а так же выводит токсины и шлаки, содержит достаточное количество клетчатки, а так же в 100 граммах продукта всего 34 кКал.
Не забываем про сельдерей, достаточно полезен и на 100 грамм всего лишь 16 кКал, т.к состоит в большей степени из воды.
Огурцы, польза зимой и летом, следите за фигурой? Не переносите сельдерей? Замените огурцами, они так же преимущественно состоят из воды на 100 грамм те же 16 кКал.
Капуста отличное средство не только если у вас проблемы с сердцем, добавьте в рацион, если стали следить за своим весом, ибо в ней так же немного калорий на 100 грамм 25 кКал.
Из цитрусов, не заменимый продукт - апельсины, содержат большое количество витамина С и клетчатки, помогают выводить из организма шлаки и токсины, один из лидеров по наименьшему содержанию калорий, на 100 грамм 47 кКал.
Зеленые яблоки богаты полезными волокнами и витаминами, а так же антиоксидантами, на 100 грамм приходится 52 кКал, но при диетах не заменимый продукт.
Одна из ассоциаций о лете - цукини, в 100 граммах продукта все лишь 17 кКал, можно вкусно приготовить, а еще и полезно.
А вы знали, что в таком продукте как спаржа, на 100 грамм 20 кКал, а так же присутствует белок, не заменимый продукт, для тех кто хочет похудеть.
Про капусту писали, хотя есть и цветная капуста, очень полезна, как для пищеварения так и для сердца, а так же обладает противовоспалительными свойствами, в 100 граммах около 25 кКал.
Худейте правильно, добавьте в рацион грибы, практически все грибы низкокалорийные, например в 100 граммах лисичек 38 кКал, а в шампиньонах уже поменьше 27 кКал.
Если вдруг захотелось сладкого, но вы следите за фигурой, съешьте арбуз, он очень вкусный и полезный, является природным антиоксидантом , а в 100 граммах всего 30 кКал.
Морковь так же низкокалорийная, полезна для зрения, есть общеукрепляющие свойства и обладает противовоспалительными свойствами, в 100 граммах сплошная польза и 41 кКал.
Уже про разную капусту написали, заканчиваем список брюссельской капустой, в 100 граммах 43 кКал, чередуйте капусту делая различные полезные зеленые напитки на основе бриллиантовой воды, не только болеть меньше будете, станете более энергичны и достигните той стройности, которая вам нужна.
А вы следите за своей фигурой? Напишите об этом в комментариях.