Некоторые люди скажут что чушь, но это реальный действенный способ похудеть.
Шаурма - восточное блюдо, которое прочно и надолго вошла в нашу жизнь. Главный ее секрет она очень сытная и полезная и для ее приготовления не потребуется много время.
Одна порция шаурмы составит примерно 300 калорий.
Так что же нам для этого потребуется:
- лаваш
- куриное филе (отварное)
- огурец
- помидор
- капуста
- сметана
- чеснок
Все ингредиенты смешиваем и заворачиваем в лаваш.
Если по каким либо причинам вы не едите мясо, положите грибы , лист салата, болгарский перец, любая зелень и возможно даже картошку.
Для очень активных людей шаурма уникальна тем то что она включает в себя достаточно белков, жиров и углеводов при минимальной калорийности.
Немного расчетов в калориях:
- лаваш (150 г) - 354
- куриное филе (100 г) - 110
- огурец (1 шт) - 15
- помидор (1 шт) - 19
- капуста (100 г) - 30
- сметана (50 г) - 60
- чеснок (10 г) - 12
Итого: 600 калорий на 2 порции.
Приятного аппетита!