Многие знают, что вода – это вещество, которое помогает не только улучшить метаболизм, но и избавиться от застойных явлений в теле. Однако мало кому известно, что в процессе похудения к выбору воды и режима питья нужно подойти с особым вниманием. Сегодня мы определим, как на самом деле нужно пить воду, чтобы скинуть лишние килограммы.
Совет №1. Природный рефлекс
Услышав фразу «Пей больше жидкости и похудеешь», некоторые люди пьют чай, соки и кушают овощные супы. В этом основная ошибка в процессе похудения, ведь все вышеперечисленное – не вода. Чтобы узнать объем простой воды, которую нужно выпить за день, необходимо сделать расчет с учетом массы тела и физической нагрузки. Со временем человеку возвращается природный рефлекс желания пить: не по расписанию, не ровно литр или два в день.
Совет №2. Густая кровь
Из-за того, что человек выпивает недостаточный объем воды в день, организм старается не выводить жидкость из межклеточного пространства. Кроме этого, он может «вытягивать» воду из крови, которая становится гуще, что ведет к увеличению нагрузки на сердце, а кровь может не доходить до мелких сосудов. Следствием может быть появление целлюлита, ранних морщин, изменение цвета кожи или даже скачки давления.
Совет №3. Как правильно выбрать воду, чтобы похудеть
Кроме всем известной формулы H2O, вода имеет структуру, то есть определенный порядок молекул, связанных между собой. На сегодняшний день вода, проходя водопровод и различные очистительные системы, может терять первоначальную структуру. Некоторые люди любят пять кипяченую воду, вместо того, чтобы купить очищенную или профильтровать её. В таком случае нормальная структура воды тоже теряется.
Диетологи настоятельно рекомендуют не пить воду из крана, даже если вы её прокипятили. Человеческий организм принимает неструктурированную воду, как неподходящую, и проводит структуризацию самостоятельно.
Совет №4. Как правильно сделать структуризацию воды самостоятельно?
На самом деле это не так уж сложно. После очистки воды в фильтре достаточно её заморозить, а потом дать ей растаять. Именно талая вода – лучший друг вашего организма. Она не только избавит его от токсинов, но поспособствует похудению.
Поддержание правильного водного баланса, то есть соотношение воды, которое получает организм человека и которое выделяется, условие первой важности для здоровья человека. А значит, с идеальным балансом будет легче избавиться от лишнего веса.