"Мне 49, но я пытаюсь вести здоровый образ жизни и ухаживать за собой!" - заявляет певица.
Здравствуйте, друзья!
После долгого перерыва наш канал с некоторыми изменениями начинает работу. Мы возвращаемся к теме фитнеса и правильного питания, но теперь будем больше опираться на опыт специалистов, а также знаменитостей, которым удалось изменить свое тело и стать от этого еще счастливее.
Первая наша статья посвящена великолепной американской певице, модели, актрисе. И, что самое важное, матери двоих прекрасных детей Максимилиана и Эммы.
Эту женщину мы помним еще из начала 2000-х по фильмам "Свадебный переполох" и "С меня хватит".
Сейчас Дженнифер Лопес 49 лет, но она все в той же физической форме, что и прежде. В своих интервью актриса отшучивается, что не пьет эликсиры молодости, но у нее есть свои секреты.
Конечно, мы понимаем, что главный секрет знаменитой красотки - это финансовые возможности, которые позволяют ей пользоваться услугами лучших фитнес-инструкторов, косметологов, стилистов, пластиковых хирургов.
Но все же нам стало интересно, что за секреты скрывает Джей. Теперь мы поделимся ими и с вами.
Секрет №1
Певица регулярно тренируется. Но здесь придерживается принципа разнообразия: танцы, йога, силовые тренировки, кардио и т.д. лишь бы не надоедало.
Секрет №2
Дженнифер знает, что с возрастом мышечная масса человека снижается, поэтому активно поднимает тяжести, добавляя к ним белковую пищу и метаболиты.
Секрет №3
Строгое соблюдение питьевого режима.
"Здоровая кожа, сердце, органы пищеварения, выведение токсинов из организма и активное жиросжигание во многом зависят от воды!"- в своем интервью заявила певица.
Секрет №4
Дробное питание для Дженнифер - это все. Она ненавидит диеты. Она любит есть мясо и рыбу, особенно свинину, курицу и лосось. И плюс, конечно, любые овощи и рис.
Секрет №5
Свою повышенную любовь к протеиновым коктейлям Джей объясняет своей избалованностью. С помощью этих белковых напитков она легко контролирует рост и падение мышечной массы. Любимый коктейль состоит из шоколадного протеинового порошка, растительного масла и банана.
Секрет №6
Специалисты Американской академии медицины утверждают, что человек должен спать 7 и более часов в сутки. Нехватка сна может привести к ослаблению иммунной системы, нарушению памяти и координации, активному набору веса.
Дженнифер Лопес спит 7-9 часов, несмотря на свой плотный график. В выходные дни она позволяет себе поспать и подольше.
Секрет №7
Медитация, которая помогает знаменитости расслабиться и сконцентрироваться.
Секрет №8
Дженнифер Лопес с 2016 года полностью отказалась от сигарет, алкоголя и кофе. Все фото, на которых звезда держит в руках бутылку шампанского или бокал с мартини - это не более чем реклама.
Вот таких вот простых, но абсолютно правильных принципов красоты, молодости и стройности придерживается Дженнифер Лопес. Пожелаем ей дальнейших творческих успехов, здоровья и семейного благополучия!
А вы подписывайтесь на наш канал и оставляйте лайки. Обещаем больше не пропадать!
Похожие материалы:
"Любовь к себе" - лучше любой жесткой системы питания.Ляйсан Утяшева
Как похудеть кормящей матери? Советы от телеведущей Анастасии Трегубовой
Похудение Джонни Деппа до неузнаваемости: что случилось с самым высокооплачиваемым актером 2012 года?
Через 6 месяцев после родов стала фитнес-моделью. Реальная история Татьяны Шмидт
9 звезд Голливуда, которые в 50 выглядят на 25