Причин для депрессии может быть масса - от затяжной зимы, до расставания с любимым парнем. Но есть универсальные способы побороть депрессию, о них и пойдет речь. Любой психолог скажет вам, что избавление от депрессии происходит только если проанализировать ее причины. Но это самокопание может привести к зацикливанию человека на незначительных проблемах, и новом витке депрессивного состояния. Гораздо эффективнее будет заняться чем-то таким, что заставит забыть о причине депрессии, и полностью переключить себя на позитивный лад.
Займитесь тем, о чем мечтали
Всю жизнь хотели прыгнуть с парашюта? Пришла пора. Адреналин развеет вашу депрессию без следа. А может вы мечтали съездить в Таиланд? Выпросите у начальника отпуск, соберите сбережения, и махните на отдых. Выход из зоны комфорта в данном случае спровоцирует выход из депрессивного состояния. Сидеть и плакать на диванчике нетрудно. Но гораздо интереснее осуществить свои мечты.
Проведите время с теми кто вам нравится
У вас есть лучший друг, или подруга? Проводите больше времени с ним. Посидите в кафе, съездите на дачу, пожарьте шашлыки. Хороший друг всегда вас поддержит в трудную минуту. Главное, не превращайте его в жилетку для слёз.
Включите музыку в наушниках
Хорошая позитивная музыка всегда помогает привести настроение в порядок. Если ваш день будет начинаться с разминки под любимую мелодию, а в наушниках днем будут звучать мотивирующие треки, жить станет проще.
Отправьтесь на природу
Лесная солнечная полянка полная бабочек и цветов, или заснеженный горный перевал взбодрят вас лучше всякого допинга. Природа своей красотой способна вылечить любую депрессию. Если у вас до сих пор нет домашнего питомца вроде кошки или собаки - заведите его!
Больше движений
Двигайтесь, гуляйте по вечерам, бегайте по утрам, качайте пресс. В здоровом теле - здоровый дух. Когда вы полны сил и бодры - депрессии нет места в вашем организме. Ешьте здоровую пищу, и откажитесь от алкоголя.