Не редки случаи, когда не обдуманно сказанные слова или шутки могут стать причиной глубокой обиды человека. Особенно, если это явилось из уст близкого человека.
Обида – негативная реакция человека на сказанные слова или направленные действия в его сторону. В зависимости от того, насколько сильно был задет человек – влияющая на работоспособность, вкус к жизни, настроение.
Давайте рассмотрим феномен обиды в разрезе, и какие факторы первостепенно влияют на ее появление:
· Неуверенность в себе;
· Испытанные в детстве или зрелом возрасте, на протяжении длительного периода недовольства со стороны;
· Излишняя мнительность;
· Некая ранимость или чувствительность к мнению окружающих;
· Пережитая потеря близкого человека или расставание, ощущение ненужности.
Человек по природе своей, любит нравится окружающим, когда его ценят, восхищаются и им. В детстве люди склонны обзывать друг друга, придумывать всевозможные «дразнилки», подшучивать. Но детская обидчивость не является такой усугубленной и это проходит не столь глобально. Хорошо если ребенок не ущемлен и не испытывает давления со стороны взрослых. В противном случае необдуманные поступки могут привести к формированию излишней обидчивости уже с детства.
Неуверенность в себе, долгие внушения, что человек не такой, какой есть на самом деле. Приводят к усугублению обидчивости и падению самооценки. Нередко человек принимает все на свой счет, даже если говорили не о нем или о вещах к которым он не имеет отношения, не разобравшись он может быть обижен.
Человек, который часто позволяет себе обижаться, становится очень уязвим к внешним раздражителям. То посмотрели на него не так, то слово обидное сказали, а то и не считаются совсем с его мнением. Длительные периоды обид и так называемая «злопамятность» - ведут к депрессии, негативно отражаются на психике и настроении человека.
Испытывая обиду люди начинают замыкаться в себе. Чувство что их не оценили, не правильно поняли или обошлись не должным образом – постоянно преследует этих людей. Это откладывает свой отпечаток. Через какое-то время люди все больше свыкаются с мыслью, что с ними что-то не так, пребывают в подавленном состоянии и очень резко реагируют на любую мелочь в свой адрес.
Как же справляться с данным недугом и выбраться из само разрушающего плена?
Самое главное – это работа с самооценкой и неуверенностью в себе! Осознайте истинную цену себе, вашим знаниям, навыкам, внешним данным . Составьте список ваших положительных и отрицательных качеств. Подумайте, что и как можно изменить в списке отрицательных. Помните – это очень важно, вы самодостаточны и в вас есть все, что нужно для счастливой насыщенной жизни. Окружающие люди их мнения и действия никак не могут повлиять на ваше спокойствие и то, кем вы являетесь на самом деле. Обратное мнение – самообман!
Так же важно воспринимать критику в свой адрес с юмором и беспечностью, а не как наточенный кинжал, разрывающий вам плоть. Если критика осознанна и объективна – можно сделать соответствующие выводы и либо менять, что-то либо нет. Но никак не ругать себя, не копаться и не быть недовольным собой!
Если вы в очередной раз почувствовали прилив всепоглощающей обиды. Успокойтесь сосчитайте до10 вперед и назад. Подышите глубоко и направьте свои мысли в совершенно другой поток, не зацикливаясь на данной обиде
Сыграйте в игру «Да я такой». Что бы не говорил вам агрессор, соглашайтесь с ним дополняя фразами типа – «Да, это так никак не могу избавиться от этого», «Ты безусловно прав, что сделать чтоб этого не повторялось?». Агрессор часто ищет т именно эмоциональных вспышек, которыми он питается. Если играть же в игру «да, я такой» – очень скоро доводы перестают иметь смысл и агрессор начинает путаться в своих же действиях
Не позволяйте манипулировать вами тем, кто дорог вам. Очень часто имея определенные чувства и эмоции к конкретному человеку, мы становимся очень уязвимыми для него. И несоответствие в голове между тем, что мы к нему испытываем и то, как он с нами поступает приводит к негативным мыслям. Мы чувствуем себя глубоко задетыми. Нужно четко осознавать, что какие бы чувства мы не испытывали не позволительно неправильное отношение к нам. Ибо это уже отсутствие взаимности!
Не полагаться на мнение со стороны, совершенно не знакомых людей. Не всегда мнение со стороны является объективным. Чаще это просто выходка обывателя. Какой бы вы не были – вы индивидуальная единица, которая сама несет ответственность за свои поступки, действия. И делает свой выбор!
В какую бы вы не попали ситуацию и независимо от того, кто является агрессором, который осознанно или ненароком может вас обидеть . Важно знать, что слова не являются ранящим клинком. Они не могут причинить вам, какой бы то не был вред! Мнение другого остается таковым и не более. От его озвучивания порядок вещей не меняется. Берегите себя и не дайте обидам очернить радость и вкус к жизни!
Понравилась статья? Поблагодарите автора своим лайком, автору будет очень приятно. Подписывайтесь на канал и получайте больше материалов о жизненных ситуациях , наблюдениях и психологических размышлениях.