Помогут ли моей простуде витамин С или цинк?
Многие препараты продаются для профилактики и лечения простудных заболеваний и других вирусных инфекций верхних дыхательных путей. Они варьируются от простого витамина С до более красивых порошков, которые вы смешиваете с водой для шипучего напитка. К сожалению, доказательств того, что эти продукты демонстрируют реальные преимущества, немного.
Витамин С является важным питательным веществом. Тем не менее, исследования, оценивающие его эффективность при острых заболеваниях, показывают, в лучшем случае, более быстрое выздоровление на 8 процентов - это означает, что вы будете чувствовать себя лучше на 13 часов раньше при типичной семидневной болезни. В худшем случае исследования не показывают никакой пользы.
Некоторые средства от простуды содержат цинк. В то время как прежние исследования его использования в лечении простудных заболеваний было многообещающим, результаты были поставлены под сомнение, потому что производитель цинкового продукта финансировал это исследование.
Никакие исследования цинка с тех пор не показали никакой пользы. Более того, токсичность от приема большого количества цинка (помимо того, что вы обычно получаете в поливитаминах) - это определенный риск.
Трудно понять, может ли прием этих препаратов привести к эффекту плацебо или есть ли ощутимая польза от гидратации и замены электролита.
Таким образом, хотя прием витаминов, когда вы больны, вероятно, не причинит вам вреда, лучшим лекарством, похоже, по-прежнему являются время, жидкости и отдых.
