Голодать не надо, это вредно, а как добиться результата - очень просто, берём методу у Героя Бориса Полевого - Алексея Маресьева. Вот отрывок из повести:
Так двигался он несколько часов. Но когда оглянулся, в конце просеки еще виднелся освещенный поворот дороги, у которого темным пятнышком выделялся на снегу мертвый узбек. Это очень огорчило Алексея. Огорчило, но не испугало. Ему захотелось идти быстрее. Он поднялся с сугроба, крепко сцепил зубы и пошел вперед, намечая перед собой маленькие цели, сосредоточивая на них внимание, – от сосны к сосне, от пенька к пеньку, от сугроба к сугробу. На девственном снегу пустынной лесной дороги вился за ним вялый, извилистый, нечеткий след, какой оставляет раненый зверь.
Понимаете!? Всего лишь разбить цель на маленькие отрезки, т.е.
дано: цель - Скинуть А веса, за Б времени.
решение:" Ваша" диета + действия для её соблюдения
результат: вес А ушёл за Б времени
Но все мы прекрасно понимаем, что самое сложное, это соблюсти правила, которые мы установили, для достижения цели (короче не хватает терпения, сил, воли... у каждого своё) и вот тут приходит Алексей со своей методой: дробим Время на мелкие отрезки!
Дано: 4 часа между приёмами пищи. (как продержаться!?)
действие: дробим время на 10 отрезков, получаем 24 минуты в каждом ( 25 минут продержаться легче, чем 4 часа),первый отрезок прошли, идём по второму, ну раз два уже прошли, идём в третий, ну так далее... лучше чем то себя занять(ещё быстрее будет, нечем заняться?(что вряд ли, или лень заборола, а может просто устали) - тупо смотрим на часы и ждём. Время можно разобрать на любые отрезки, хоть по минуте! Всё в Ваших руках, но то, что метода работает - точно. И не только при сбросе веса, можно применить в любой теме: я уменьшил потребление сигарет в два раза. Раньше курил раз в час, сейчас раз в два.
Каждый САМ устанавливает себе правила, но суть методики проста -
пять минут потерпеть сможет каждый !!!
