Для некоторых людей лето - это время для занятий спортом в помещении. Но другие приветствуют жару как способ больше потеть и получить лучшую тренировку.
Действительно, я уже давно рассматривал потливость моих упражнений как признак того, как сильно я тренировался. Но оказывается, я ошибался: то, на сколько вы потеете, не обязательно коррелирует с тем, насколько интенсивна ваша тренировка или сколько калорий вы сжигаете.
Когда температура тела повышается, эккринные железы выделяют пот, а испарение влаги с кожи помогает вам остыть. Конечно, потоотделение может происходить и по другим причинам, таким как стресс или страх.
Этот тип пота происходит из апокринных желез, которые расположены в основном в подмышечной области и паху.
Сколько мы потеем во время физических упражнений, связано с рядом факторов, включая пол (мужчины, как правило, потеют больше, чем женщины) и возраст (молодые люди потеют больше, чем пожилые люди), а также генетику, температуру и влажность.
Вес тоже играет свою роль. Большие люди, как правило, больше потеют, потому что их тела генерируют больше тепла.
Другим фактором является уровень физической подготовки. Удивительно, но здоровые люди, как правило, потеют намного раньше во время физических упражнений и более обильно, чем те, кто менее приспособлен.
Исследование предлагает что по мере того как ваш уровень подготовки растет, система охлаждения вашего тела будет более эффективной, охлаждая вас более быстро и позволяя вам работать более усердно.
Не обманывайте себя потерей нескольких фунтов после тренировки с высоким потоотделением. Это просто вес воды, который вы получаете обратно, когда вы пьете воду и это не обязательно означает, что вы сожгли много калорий.
С другой стороны, не предполагайте, что тренировка с низким уровнем пота означает, что вы недостаточно работаете или сжигаете недостаточно калорий. Это может быть, что ваш пот испаряется быстро, потому что вы тренируетесь в кондиционированном воздухе, рядом с вентилятором или на открытом воздухе в ветреный день. Или, в отличие от меня, вы просто можете не сильно потеть.
В любом случае, ношение одежды из синтетических тканей, таких как полиэстер или лайкра может помочь вам чувствовать себя менее потным. Они вытягивают пот от вашей кожи к наружным слоям одежд, где влага испаряется.
Хлопок, с другой стороны, поглощает влагу, но не способствует испарению. В результате ваша рубашка или другая одежда может быть очень мокрой после тяжелой тренировки.
Недостатком полиэстера является то, что он имеет тенденцию вонять больше, чем хлопок после тренировки. В одном исследовании ученые собрали потные рубашки 26 испытуемых после часа интенсивного вращения. На следующий день обученные нюхачи определили, что рубашки из полиэстера пахнут хуже, чем хлопковые. (Неясно, кто именно согласился выполнить эту работу или почему.)
Микрококки, тип бактерий, которые расщепляют пот и вызывают неприятный запах, растут только на полиэфирной одежде. Это важно, потому что пот сам по себе, как правило, без запаха; это сочетание пота и некоторых бактерий, которые буквально поднимают вонь.
Вы можете найти "устойчивые к запаху" синтетические ткани, которые обрабатываются различными антибактериальными соединениями. Среди наиболее распространенных - серебро, обычно применяемое в крошечных количествах, известных как наночастицы.
Но некоторые исследования показывают, что одежда, обработанная серебром, может не работать, а также не обещает уменьшить бактерии и запах. Также, значительное количество серебра может не пройти испытание стиркой, уменьшая эффективность одежды и потенциально вредя окружающей среде.
Есть также опасения, что воздействие на нашу кожу наночастиц серебра может представлять риск для здоровья, хотя прямых доказательств этому нет.
Надеюсь Вам было интересно)
Также Вы можете заказать у нас разработку сайта любой сложности, просто нажмите здесь.
Читайте нас, следите за обновлениями, подписывайтесь и ставьте лайки!)