Вы можете заниматься водяным голоданием по религиозным причинам или в качестве подготовки к медицинской процедуре. Хотя попытка похудеть с водяным голоданием менее распространена, и лучше всего осуществляется только под наблюдением медицинского специалиста. Вы испытали бы быструю потерю веса когда вы imbibe ничего но вода, но этот тип диетической стратегии приходит с некоторыми рисками и не могут быть безопасны для каждого. Поговорите со своим врачом, прежде чем начать воду быстро.
Основы водного поста
Правила водного поста просты: вы едите и пьете только воду на время поста, который может длиться несколько дней. Вы также воздерживаетесь от приема любых витаминов, добавок или лекарств, кроме медицины щитовидной железы. По словам доктора Майкла Клэпера, клинициста из центра здоровья "истинный север" в Санта-Розе, Калифорния, врачи, которые не могут безопасно прекратить прием рецептурных лекарств, не должны быстро принимать воду.
Доктор Джулиан Уитакер из Института Уитакер Велл в Ньюпорт-Бич, Калифорния., рекомендует проводить воду быстро, только когда у вас есть время, чтобы расслабиться и не будет отвлекаться на то, чтобы приготовить или продуктовый магазин. Он советует выпивать по 8 и более стаканов по 8 унций воды в день и избегать физических упражнений, за исключением нежных прогулок. Вода быстро, которая длится более трех дней, должна контролироваться медицинскими специалистами в учреждении.
"Pre-fast" период один или два дня в котором вы едите только фрукты и овощи могут помочь облегчить вас в пост. Точно так же, когда вы быстро разбиваете воду, начинайте постепенно пить фруктовые и овощные соки или водянистые продукты, такие как дыня, прежде чем перейти к более плотным фруктам и овощам.
Быстрая потеря веса на быстром
Количество веса, которое вы теряете на воде быстро, зависит от длины быстрого и вашего тела. Вы первоначально потеряете вес воды; тучное горение не пинает внутри на воде быстро до вокруг дня 2 или так.
Бен Ким, мануальный терапевт и иглоукалыватель в Торонто, говорит, что вы можете ожидать, что потеряете около фунта в день на воде быстро. Если вы следовали диете с высоким содержанием обработанной пищи, однако, вы, возможно, сохранили много воды и натрия, поэтому в первые дни вашей воды быстро, вы можете потерять до 3 фунтов в день. К концу поста, ваша потеря веса может задержать к только полу-фунту день.