Еда на мозгу весь день на работе? Вот почему ты не можешь перестать думать об этой дерзкой шоколадке.
Вы когда-нибудь задумывались, почему еда всегда кажется на уме, пока вы находитесь на работе? Почему в выходные дни пролетают, даже не думая о том, что вы будете иметь на обед? Или почему вы, кажется, голодны каждый час, работая на вашем столе по сравнению с едят спорадически в праздники?
Я уверен, что все это звучит очень знакомо.
Недавнее исследование, проведенное американскими центрами по контролю и профилактике заболеваний, показало, что в среднем люди потребляли 1300 дополнительных калорий от продуктов питания, включая пиццу, торты, безалкогольные напитки и печенье каждую неделю на работе.
Это эквивалент еды на целый день.
Так что если вы знаете, что плохие привычки питания рабочего дня способствуют постепенному увеличению веса, вот некоторые из причин, по которым вы чувствуете себя очень голодным на работе и как вы можете взять под контроль.
Вы когда-нибудь задумывались, почему вы всегда голодны на работе?Источник:Getty Изображения
ВАМ СКУЧНО
Это не будет сюрпризом, чтобы услышать, что одна из самых распространенных причин, по которым люди едят бездумно, или когда они не голодны, потому что им скучно.
Долгие дни, проведенные в офисе или перед компьютером, - это рецепт катастрофы.
Когда дело доходит до бездумная еда, четкой стратегии необходимо держать на вершине этого типа поведения.
Первый способ управлять скуки есть, чтобы дать ваш день ясную структуру с установленным временем приема пищи.
Далее держите еду вне поля зрения — если она находится в пределах легкой досягаемости, вы будете есть ее.
Наконец, держите некоторые низкокалорийные закуски под рукой, такие как нарезанные овощные палочки и ягоды в отчаянные времена, которые не приведут к полной перегрузке калорий.
Если у вас есть, чтобы перекусить на вашем столе, есть низкокалорийные закуски под рукой, как овощные палочки.Источник:Поставляется