Диетический стол №9: Меню на неделю

Человек, страдающий сахарным диабетом, может спланировать свой рацион таким образом, что оно будет вкусным, разнообразным и насыщен всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. В этом может помочь диета по дням при сахарном диабете, которая представлена ниже.

Понедельник и четверг.

• Завтрак: 4 ст. л. овощного салата, 3 ст. л. гречки, ломтик хлеба, 90 грамм нежирного сыра. Перекус: стакан сока и фрукт.
• Обед: маленькая порция борща без мяса, 5 ст. л. овощного салата, 3 ст. л. гречки, стейк вареной рыбы, 1 стакан компота.
• Полдник: стакан сока с долькой варенной колбасы.
• Ужин: 1 отварная картошка, стакан нежирного кефира, фрукт.

Онлайн Калькулятор калорийности продуктов

Вторник и пятница.

• Завтрак: маленькая порция тушеного мяса кролика, 2 ст. л. каши из овсянки, 1 фрукт, стакан чая с лимоном.
• Перекус: фруктовый салат.
• Обед: маленькая порция супа с фрикадельками, 150 грамм отварной картошки, галетное печенье, стакан компота.
• Полдник: стакан ягод.
• Ужин: 1 ст. л. гречки, 1 вареная сосиска, стакан сока.

Среда и суббота.

• Завтрак: ломтик хлеба, 2 ст. л. овощного салата, ломтик твердого сыра, 1 фрукт.
• Перекус: 1 фрукт, стакан чая с лимоном.
• Обед: маленькая порция овощного супа, ломтик хлеба, 1 ст. л. гречки, 3 ст. л. овощного салата, 1 фрукт.
• Полдник: 1 фрукт.
• Ужин: 1 ст. л. каши овсяной, котлета из рыбы, стакан чая.

Онлайн Калькулятор БЖУ и суточной нормы калорий

Воскресенье.

• Завтрак: 6 шт. пельменей, 3 шт. галетного печенья, стакан кофе.
• Перекус: 1 фрукт.
• Обед: маленькая порция супа с гречкой, 100 грамм вареной картошки, 5 ст. л. овощного салата, печенье галетное, стакан компота.
• Полдник: 1 фрукт.
• Ужин: 1 вареная сосиска, 1 ст. л. овсяной каши, печенье галетное, стакан сока, стакан нежирного кефира.

Более подробно о диете при диабете читайте в нашей статье тут

Чтобы не пропустить другие интересные статьи подписывайтесь на канали конечно же жмем справа палец вверх!!