в общем: как устроить максимальный релакс с минимальными усилиями🐙
у меня теперь есть теперь ванна! это завораживающее слово принуждает меня к всякого рода махинациям внутри неё, дабы остаться в трезвом уме и твердой памяти.👽
и это действительно работает, особенно если у вас нестабильный эмоциональный фон, вы психически нестабильны, ненормированный график, ежедневный сон по 3 часа, сбитый режим, стресс в геометрической прогрессии и груз висящих дел...
к чему это я: посты про борьбу со стрессом я завершать не собираюсь. когда достигнете дзена — напишете мне спасибо. я оторвусь от нервного заламывания пальцев, порадуюсь и продолжу стрессовую борьбу дальше.
💜первое — обстановка: 💜
1.изолировать всех особей мужского пола, по возможности — всех особей. но собачку можно оставить. собачка хорошая, собачка — антистресс.
2.отключить телефон. это интернет детокс, ведь хоть какой-то детокс стоит соблюсти.
3.свечи, музыка (но если ты ярая любительница русского рока — в apple music всегда есть чиллаут плейлисты), чистота (!!), свежие полотенца наготове, хлопчатобумажные носки и идеальное белье с ночной комбинацией. пусть томно ждут.
💛второе — аромат: 💛
не буду рассказывать, насколько важно купить аромалампу, просто скажу, что если вы однажды приняли ванну с маслом розы, то теперь ваша жизнь напрямую будет зависеть от всех аромамасел, которые есть в доме.
тонизирующие: бергамот, мята, лимон, грейпфрут, апельсин
расслабляющие: лаванда, ромашка, нероли, роза
если в доме есть все, кроме вышеперечисленных — просто загуглите их свойства и не переборщите с дозировкой.
если аромалампы нет, то пару капель можно добавить в саму воду. она исполнит ту же самую роль, что и аромалампа.
💚третье — ванна: 💚
как бы этого не хотелось, но больше 15 минут в ванне растворяться не стоит. во первых это надоест, а во вторых вредно.
что можно добавить: соль — мой топ и одна из самых лучших добавок, хотя бы даже потому, что способствует похудению, аромамасла, стакан сухого молока, отвары из трав, бомбочки ( только lush, за состав остальных отвечать не могу), пена.
💙четвертое — скраб: 💙
тут я только за самодельный кофейный скраб. его можно смешать с йогуртом или оливковым маслом, или как я добавить в гель для душа. но его волшебность поражает меня до сих пор. проскрабить всё тело.
❤️пятое — маски: ❤️
подсушить волосы полотенцем и нанести самую долгую маску, помассировать кожуголовы 5 минут, обернуть целлофаном (или шапочкой для душа) и завернуть в полотенце.
лицо умыть гелем, лучше даже пилингом, потом нанести любимую маску. я приверженец тканевых, мне так проще и дешевле и забавнее, но это лишь потому, что из командировок в Сеул я привожу тридцатикилограммовый чемодан.
💛шестое — душ:💛
пора встать под контрастный душ. чтобы смыть усталость дня (и маски тоже) и хотя бы дойти до постели после такого релакса. и еще, если у вас сильный напор, можно по принципу душа Виши направить струю на проблемные зоны и массировать 5-8 минут.
💜седьмое — уход за ногами: 💜
если ванны дома не имелось, то хотя бы можно сделать ванночку для ног. с солью и аромамаслами. пока ноги наслаждаются теплом, можно проскрабить слегка губы медовым скрабом (мед и сахар смешать в любой понравившейся пропорции) и положить под глаза патчи (или огурцы, да простят меня феминистки).
после распаривания пройтись скрабом не менее 5 минут на каждую ногу ( скраб: соль и йогурт, сахар и мед и так далее), вымыть, пройтись пилкой для ног, нанести жирный крем и замотать в пищевую пленку. ноги в носки и так идти спать. но пока рано спать, но ножки замотайте!👸🏼
💙восьмое — уход за руками: 💙
руки очень обрадуются парафинотерапии. растопить на водяной бане самую простую свечку ( без декора, аромата и красителей) и кисточкой нанести получившуюся массу на руки. надеть полиэтиленовые перчатки, поверх хлопчатобумажные и посидеть так 20 минут.
💘девятое — травяные ванны для лица: 💘
это САМЫЙ крутой лайфхак, который вы могли от меня услышать.я так делаю ВСЕГДА. на протяжении уже лет трех. 💁🏼сначала я наливаю воду в маленькую кастрюльку, кидаю туда разные пакеты с травами, типа перечной мяты, зверобоя, календулы, шалфея, коры дуба и так далее (все продаются в аптеке) , но не больше 3. когда вода вскипает, я добавляю туда двамоих любимых аромамасла, которые мне сейчас нужны для кожи или морального состояния и держу голову над кастрюлей около 10 минут, укрыв полотенцем. кожа распаривается, поры раскрываются и вот тут можно использовать полоски для носа (покупаю только в Китае, они у них бомба, поищите на джуме) и через 20 минут снимаю. чистая кожа оказалась ближе, чем я думала всегда.
аттеншн: если у вас чувствительная кожа и близко расположены сосуды. вам такими штуками лучше не заниматься.
а сам отвар я замораживаю в кубики льда и протираю ими каждое утро лицо:)
💚десятое — увлажнение:💚
просто не щадя нанести любимый увлажняющий крем на лицо и можно баттер на тело.
если сильно заморочиться, то нанести сначала сыворотку а потом крем. и самый вкусный баттер в мире.
💭и бонус для эстетов: чайная церемония!💭
заварить в небольшом чайнике успокаивающий чай (но я обожаю из лемонграсса, его всегда дают во время тайского массажа в Бангкоке). сюда уже можно и особей мужского пола пригласить — самое страшное он уже не увидит и о счастье! ты наконец освободила ванну.