И так...
Что главное в походе для туриста?
- Легкий рюкзак при максимально питательном рационе.
А как это сделать?
Кто то скажет - взять консервов, ведь есть же уже готовые консервы - например гречка с говядиной, и думать не надо - открыл банку разогрел на костре и съел, банку выкинул. Но это удобно когда идешь на 1-2 дня, и то не всегда. А когда у тебя поход или выезд на рыбалку дней на 10, это ж сколько банок надо взять с собой, и если это все едет на автомобиле, то еще ничего, а если в рюкзаке?
Вот и я думала как мне и ребят накормить и не загружать их банками, да еще сделать так, что бы еда была не только сытной , но и полезной. Стала собирать инфу о сублимированном рационе.
У наших военных на эту тему очень хорошие наработки - Максимально калорийно, питательно и разнообразно, что в походе то же очень важно.
Вариант № 1
СОСТАВ: Вес 2.1 кг.
1. Тушенка говядина — 250 г.
2. Каша рисовая с курицей и овощами — 250 г.
3. Мясо с зеленым горошком и морковью — 250 г.
4. Паштет печеночный — 50 г.
5. Паштет нежный — 50 г.
6. Сало шпик соленый консервированный — 100 г.
7. Пюре яблочное натуральное — 100 г.
8. Икра овощная — 100 г.
9. Сыр плавленный — 80 г.
10. Хлебцы армейские из муки пшеничной 1 сорта 2 уп.— 100 г.
11. Хлебцы армейские из муки отбойной 2 уп. - 100 г.
12. Фруктово-ягодный концентрат - 75 г.
13. Повидло яблочное — 45 г.
14. Шоколад горький армейский — 30 г.
15. Чай черный байховый 2 шт. — 4 г.
16. Кофе растворимый — 2 г.
17. Сливки сухие — 2 г.
18. Сахар — 60 г.
19. Соль — 5 г.
20. Перец — 1 г.
21. Поливитамин — 1 шт.
22. Жевательная резинка — 10 г.
23. Таблетка для дезинфекции воды-3 шт.
24. Разогреватель портативный комплект
25. Спички водоветроустойчивые — 6 шт.
26. Салфетки дезинфицирующие для рук — 3 шт.
27. Салфетки бумажные — 3 шт.
28. Ложка пластмассовая — 3 шт.
29. Нож пластмассовый — 1 шт.
Стоит такой набор 550 рублей. Вообще то не очень дорого.
Вес сухого пайка — 2.1 кг. Пищевая ценность: белки – 102.1 г, жиры — 278.3 г, углеводы – 419.7 г. Энергетическая ценность – 4582 ккал. Но опять таки это опять банки, которые в лесу не оставишь. Поэтому я решила попробовать что то похожее сделать самостоятельно.