Мы девушки народ эмоциональный, наше настроение может меняться по 5 раз на дню, а во время пмс мы готовы растерзать каждого за то, что он просто дышит громче обычного)))
Держать в себе этот негатив, конечно, нельзя, это может привести к ослаблению иммунитета, болезням желудка и даже к онкологии. Но и быть монстром, который срывается на близких по любым пустякам, не стоит, это может разрушить семью, дружбу, да и вообще любые отношения с людьми. И зачем вам негласная кличка мигеры?)
У меня есть 6 способов (проверенных лично) спустить пар без вреда для окружающих, а самое главное для себя.
1)
Выпишите на бумаге всё, нет не так. ВСЁ, что накопилось в вас, не скупитесь на слова, не бойтесь обидеть кого-то, пишите то, что хочется. Не думайте, пишите всё, что приходит на ум, хочется матом, пишите матом, хочется обозвать кого-то, обзывайте. Если даже вам кажется, что на ум приходит какая-то чушь, всё равно пишите. когда вы почувствуете, что вам больше не хочется писать, сожгите всё, что вы написали, или порвите на мелкие-мелкие части и выкиньте в ведро/смойте в унитаз.
2)
Займитесь спортом. Любая физическая активность помогает избавиться от негативных эмоций. Заняться спортом это не значит пойти в качалку и поднимать там по 100 кг, нет. Сходите побегать, попрыгайте через скакалку, покачайте пресс, поприседайте, сходите покататься на коньках или велосипеде, а самый действенный способ - это сходить в бассейн. Отсюда вытекает следующий пункт.
3)
Вода забирает весь негатив, усталость и плохую энергетику. Один из лучших способов - это сходить в бассейн, как я уже писала выше. Это и физическая активность, и контакт с водой. Если такой возможности нет, то примите ванную с пеной или солью, либо просто постойте под душем. А если хочется плакать, то самое лучшее место для этого - вода. И снова отсюда вытекает следующий способ.
4)
Поплачьте, поплачьте вдоволь, не бойтесь своих слёз. Слёзы - это позитивный способ выхода негативной энергии из организма. Слёзы ведь это тоже вода, а вода, как я уже писала выше, забирает с собой весь негатив. Главное плакать от души, если не хочется, то себя заставлять не нужно.
5)
Иногда хочется не плакать, а кричать. И это очень хорошо. Съездите в лес и наоритесь там вдоволь, либо можете поорать в подушку, еще есть вариант - под водой. Крик очень здорово помогает избавиться от злобы и агрессии. Наверное, замечали, что после громкой ссоры, хочется говорить как можно тише, потому что весь негатив ушёл в крик. Главное, помните, что орать нужно просто, а не на кого-то. Может вам полегчает, если вы сорвётесь на мужа или сына, но им это точно пользы не принесёт. Зачем травмировать близких?
6)
Это, пожалуй, самый банальный, но оооочень действенный способ. Выплесните негатив через удары. Но бить нужно не тех, кто вас бесит, а предметы. Побейте боксёрскую грушу (думаете боксёры просто так такие спокойные в реальной жизни?), подушку, старую ненужную посуду. Спустите пар на предметах. Главное помните, что на подушке, в которую вы переносите негатив ни в коем случае нельзя спать!
Все эти способы реально действенные. Главное, лучше всего оставаться наедине с собой, чтобы вас никто не видел, а то случайно могут огрести от вас в порыве гнева. Можно использовать несколько способов сразу, так будет намного эффективнее.
Например, побейте подушку с криком и слезами, потом примите душ или ванную, а после этого выплесните всё, что осталось на бумагу за чашечкой успокаивающего мятного чая.
Будьте в гармонии с собой)