Здоровый образ жизни в одиночку не сможет помочь измотанному организму без отпусков.
О чем речь?
Летом 2018 года на конгрессе Европейского общества кардиологов были представлены результаты исследования, опубликованного чуть позже в респекрабельном научном журнале The Journal of Nutrition, Health & Aging.
Полученные научные данные показали, что отпуска и отдых от работы являются прекрасным способом освобождения организма от стресса и причиной уменьшения смертности в преклонном возрасте.
Эксперимент проводился на 1 222 мужчинах среднего возраста в течение 40 лет. Для каждого участника эксперимента был характерен хотя бы один фактор риска для здоровья: он курил, имел высокое давление или повышенный холестерин, страдал от избытка веса и т.д.
Любой эксперимент в науке всегда проводится с должным контролем, поэтому и в этом исследовании мужчин также разделили на две равные группы: экспериментальную и контрольную. Экспериментальную группу заставили вести здоровый образ жизни, а контрольная жила обычной жизнью.
Результаты исследования продемонстрировали, что одного здорового образа жизни недостаточно для долголетия и компенсированная стресса от активной трудовой деятельности.
Результаты
До публикации данных этого эксперимента ученые уже знали, что риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний уменьшается на 46% при ведении здорового образа жизни.
В этом эксперименте ученые связали между собой количество работы, здоровый образ жизни и длительность отпуска. Исследование показало, что короткие отпуска связаны с повышенной смертностью участников эксперимента по прошествии лет.
Мужчин, кто отдыхал менее трех недель в году, умерло на 37% больше от сердечно-сосудистых заболеваний, чем тех, кто отдыхал дольше.
Вред, вызванный интенсивным режимом образа жизни, сказался на подгруппе мужчин с более коротким ежегодным отпуском: они работали больше и спали меньше, чем те, кто отправлялся в более длительный отпуск.
Эксперимент доказал, что только длительный ежегодный отпуск может заметно снизить стресс и повлиять на уменьшение риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
РЕКЛАМА:
Пакетные туры по лучшим ценам
Авиабилеты и отели. Скидки до 70%