Выводит токсины из жизненно важных органов
Несет питательные вещества к клеткам
Регулирует температуру тела
Смазывает и прокладывает суставы
Помогает пищеварительной системе
Помогает мозгу вырабатывать гормоны и нейротрансмиттеры
Защищает ваш спинной мозг и другие чувствительные ткани
Вода может даже повлиять на вашу внешность! Решите, как вы хотите разделить бутылку с водой. Я сделал 7 утра, 9 утра, 11 утра и полдень на левой стороне. Как только я выпиваю всю воду, которая должна быть около полудня, я снова наполняю ее до самого верха. Для моих целей питья воды PM я выбрал 13:00, 15:00, 17:00 и 18:00. Я тренируюсь по утрам, поэтому не склонен пить воду поздно ночью. Если вы тренируетесь ночью, вы можете сделать свой последний раз около 8 или 9 вечера.
Пейте лимонную воду первым делом с утра.
Каждое утро, прежде чем я ем или пью что-нибудь, включая кофе, я беру большой стакан лимонной воды. Я сжимаю около половины лимона воды комнатной температуры и глоток. Если вы попадаете в эту привычку, это уже 1,5–2 чашки, которые вычеркнуты из списка до вашего утреннего душа! .
Сделайте фруктовую и травяную воду для облегчения глотания.
Если вам нужно немного аромата воды, чтобы попробовать больше, попробуйте воду с фруктами и травами! Поверьте мне, вы найдете этот способ более энергичным и освежающим, чем поддельные ароматизированные воды, наполненные пищевым красителем. Этот напиток, наполненный питательными веществами, собирается менее чем за пять минут, и вы будете радостно наполнять свой бокал весь день. Если хотите рецепты читайте в следующем выпуске!