Доброго времени суток подписчики и посетители моего канала! Наверное каждый из Вас слышал или даже сталкивался с таким безусловно неприятным явлением, как сонный паралич. Как автор статьи могу сказать, что я с этим явлением живу примерно с 14 лет, и за это время обстоятельно изучил факты и домыслы, касающиеся этого вопроса. О своём опыте расскажу в конце статьи. Итак, обо всем по порядку, и начнем со свидетельств об этом явлении из истории.
Первые упоминания о сонном параличе появились ещё в средневековье. Тогда людям было свойственно объяснять все загадочное и неизвестное происками дьявола, и считалось, что во сне человека душит бес или демон. В славянской культуре бытовало мнение, что домовой, недовольный положением дел в доме, забирается на грудь и душит хозяина. После таких случаев нередко вызывали священника и проводили различные церковные обряды по изгнанию "нечистой силы", или же пытались всячески задобрить домового, оставляя ему блюдце с молоком за печкой (на радость коту).
Современная наука объясняет сонный паралич как нарушение сна, нередко называемый "нарколепсия", и связывает это явление с нарушениями в работе нервной системы. Говоря простыми словами Ваш мозг просыпается раньше, чем тело. Вы начинаете осознавать окружающую действительность, но не в силах даже поднять веки или пошевелить конечностью, и вот тут как правило начинается паническая атака, нередко приводящая к галлюцинациям, ощущению чьего-то присутствия в комнате, чувству тяжести на груди и даже к ощущению полёта над кроватью. Особенно яркими такие явления могут быть тогда, когда человек входит в состояние сонного паралича сразу из кошмарного сна, ведь мозг ещё не до конца осознаёт что сон, а что реальность. Не удивительно, что впечатлительные люди объясняют такие явления происками демонов или даже пришельцев.
На самом деле это явление достаточно сильно распространено. Согласно опросу, проводимому в 2011 году в США, около 30% опрошенных испытывали подобное состояние хотя-бы раз в жизни, а порядка 10% -неоднократно. К сожалению, эффективных методов лечения сонного паралича до сих пор нет, в связи с недостаточной изученностью данного явления. Учёным удалось провести электроэнцефалограмму, которая показала, что активность головного мозга во время сонного паралича практически не отличается от фазы быстрого сна (заключительной фазы сна), следовательно это явление относится к измененному состоянию сознания (вообще малоизученному понятию с физической точки зрения). Врачи же советуют принимать антидепрессанты и поменьше нервничать (проверено — не помогает))
Итак, немного о моём опыте. Когда впервые у меня произошел сонный паралич в 14 лет, я на полном серьёзе поверил в происки пришельцев )), Спасибо РЕН-ТВ. Было ощущение чьего-то присутствия в комнате, я прямо ощущал на себе пристальный взгляд, но не мог пошевелиться или открыть глаза. Был посторонний циклический гул, похожий на звук старого советского холодильника. Паника нарастала, а я даже не мог закричать. Длилось всё несколько секунд и прошло почти мгновенно. В ту ночь я разумеется не спал. Повторилось всё через несколько лет, но уже только с ощущением удушья во время паралича. С тех пор сонный паралич происходит со мной регулярно, но какой-либо систематики нет. Может не быть пару лет, а бывало как-то раз и три раза за ночь. За это время я понял одно, полностью победить это явление невозможно, возможно лишь облегчить себе состояние. Вот Вам несколько советов:
Первое и самое главное — стараться не паниковать. Я конечно понимаю, что не паниковать, когда ты полностью парализован, мягко говоря сложновато)). Затем я пытаюсь перевалиться всем телом на спину в раскачку, не знаю как, но это иногда получается если спишь на боку. После того как тело переваливается на спину почти сразу отпускает. Если же паралич застаёт во время сна на животе или спине, то так сделать само-собой не получится. Поэтому я почти всегда сплю на боку. И, наконец, самый лучший вариант — это когда рядом спит жена. Надо попытаться закричать (у вас получится скорее всего максимум замычать), и проснувшаяся жена Вас растолкает, главное — чтобы проснулась ))
Делитесь своими случаями и способами борьбы с сонным параличом в комментариях.
Если Вам понравилась моя статья и Вы узнали что-то новое, лайк и подписка будет лучшей благодарностью )) Вас ждёт ещё много интересного.