Первым делом я решила изучить все методы, которые эффективные. Самое сложное здесь было понять, что я на самом деле хочу. Но потом я выработала для себя следующую систему. Как то я постилась. Пост был строгий, с соблюдением всех правил. За 40 дней я спокойно скинула 5 кг и меня это полностью устраивало. Через год снова был пост, но соблюдала его я кое как. Поэтому для себя я выбрала следующую схемы: Силовые нагрузки меня не пугают, главное начать и не бросить на пол пути. Самое сложное это еда!!! #едаялюблютебя Вкусно покушать мы в семье любим, с мужем постоянно смотрим новые рецепты и экспериментируем. Да и на работе порой сложно отказать себе в перекусе. Как побороть слабость в еде? Как не сорваться в компании или в гостях?
Первым делом я решила изучить все методы, которые эффективные. Самое сложное здесь было понять, что я на самом деле хочу.
Но потом я выработала для себя следующую систему.
Как то я постилась. Пост был строгий, с соблюдением всех правил. За 40 дней я спокойно скинула 5 кг и меня это полностью устраивало. Через год снова был пост, но соблюдала его я кое как.
Поэтому для себя я выбрала следующую схемы:
- отказ от мучного, сладкого, газировки, алкоголя, соусов
- Физические упражнения месяц дома , за образец взяла бешеную сушку
- Через месяц бег и бассейн
- Пост
- Йога (давно хотела ей начать заниматься)
Силовые нагрузки меня не пугают, главное начать и не бросить на пол пути. Самое сложное это еда!!! #едаялюблютебя
Вкусно покушать мы в семье любим, с мужем постоянно смотрим новые рецепты и экспериментируем. Да и на работе порой сложно отказать себе в перекусе.
Как побороть слабость в еде?
Как не сорваться в компании или в гостях?