Всем Вам друзья известен такой человек, как Арнольд Шварценеггер, спортсмен, актер, политический деятель. Это человек который добивался своих целей, не смотря ни на что. Как в спорте, так и в политике. Это человек, на фильмах которого выросло несколько поколений. Где одно лишь его появление в кадре мотивировало ребят на занятия спортом, многие клеили постеры с его изображением себе на стены. Бодибилдинг, конечно же это не Пауэрлифтинг. Но кое-какую силу развивает. И давайте же для начала поговорим о его физиологических данных. Рост Арни 188 см, при соревновательном весе в 107, и межсезонье около 115 кг, конечно у такого рода спортсменов вес это не постоянная величина, он менялся из месяца к месяцу.
Грудь. Что касается груди, то это можно сказать, что она являлась эталоном того золотого времени, очень мощная и развитая грудная клетка, около 145 см. Как пишут в нескольких интернет источниках то жим лежа на раз у Арнольда был 220 кг, но учитывать надо тот фактор, что жим делается с билдерском движением, без какого либо моста, и без различных дополнительных бинтов. По-моему не плохой результат, тем более цель его тренировок не достижения силы, улучшение качества набранной мышечной массы.
Что же касается становой тяги, то свои личный рекорд Арни установил еще в возрасте 19 лет и поднял он тогда на 1 повтор 330 кг.
При приседе Арнольда подкладывал под пятки брусочки, и делал упражнение с большой амплитудой. Допустим вес в 240 кг. он делал на 8 повторов.
Бицепс. Бицепс Арни бомбил с большим удовольствием. Кстати читинг относят именно к Арни, он работал с большими весами в упражнениях на бицепс. Подъем штанги на бицепс 125 кг на 4-6 повтора, 100 кг 6-8 повторов. В итоге можно сказать, что силовые Арни не заоблачные, но и цели были у него не побить мировой рекорд в поднятии тяжестей, а налить мышцы объемом и сделать их рельефными.
Если понравилась статья ставь палец вверх, подписывайся на канал и не забывай заниматься спортом.