Вечерний вес: 109.9
Процесс похудения еще не запущен, пока первые 10 кг-это вода, которая уходит очень быстро!
Утром вода! Нет, не потому, что надо, а просто всегда пью с утра. Вообще, считаю, что заставлять себя, что-то пить или есть- не правильно. Поэтому идя в магазин всегда думаю... А что хочется моей Душеньке? Вот отказаться от чего-либо-можно и нужно! Но заставлять НЕЛЬЗЯЯЯЯ!
Очень хотелось сладкого! Не стала отказывать себе любимой! В 11 утра , с утреннем кофе, стрескала 100 гр. сушеного инжира. Было вкусно, очень. Угрызения совести отсутствуют.
В состав инжира входят:
- жирные полиненасыщенные кислоты Омега-3 и Омега-6;
- калий, натрий, марганец, фосфор и железо, магний и кальций;
- витамины группы В, РР и пектины;
- антиоксиданты и клетчатка;
Но нужно учитывать, что можно не всем (инет Вам в помощь).
13.00
Яблоко
15.30
Салат как вчера на ужин, вместо капусты редис 5 шт.
17.20
3 мандаринки
21.00
Капуста, огурчик, 2 яйца, зеленый лук, половинка банки сельди в винном соусе (5 кусков), 2 ст.л масла хол.отжима.
И много много зеленого чая.