Когда ко мне на инструктаж приходит человек и говорит, что хочет перекачать жир в мышцы, то я понимаю, что человек далёк от анатомии и вообще от спорта в целом .
Дело в том, что жир в мышцы никогда не перегнать, так как это физиологически не возможно. Это две, абсолютно разные, субстанции . Ни похожие друг на друга.
Если взять 1 кг жира и 1 кг мяса, то в объёме жир будет больше.
И когда у человека уходит жир, вес не всегда может меняться, а вот объёмы существенно. Минус 1 см в талии это минус 1 кг жира . Отслеживайте свои замеры, если хотите понимать динамику.
Для того, чтобы хорошо выглядеть, надо избавиться от жира. Сделать его как можно меньше в процентном соотношении и тогда вы поймёте насколько вы прекрасны.
Но и в крайности впадать тоже не нужно!
Меньше чем 13 процентов жира в организме женщины может привести к негативным последствиям.
От простого сбоя и прекращения менструаций, до анорексии, которая может привести к смерти!
Поэтому не надо сходить с ума, все хорошо в меру!
Жир это жизненно важный стратегический запас (топливо) организма для его дальнейшего жизнеобеспечения. Именно поэтому от него так сложно избавиться. Он накапливается в жировых депо и служит источником энергии в экстремальных случаях .
Мышцы же организму не всегда нужны, так как на их поддержку надо больше затрачивать калорий. И когда вы прекращаете заниматься, организм от них избавляется. Но не нужно переживать, так как есть мышечная память и все возвращается после нескольких занятий фитнесом!
Чем больше мышц, тем рельефней вы выглядите и ваше тело становится более подтянутым и спортивным.
А жир делает вас обрюзгшим и больным. Появляются такие болезни как ожирение , гипертония, сахарный диабет и другие! Избыточный вес - большая нагрузка на сердце и сосуды, а также внутренние органы.
Будьте профессионалами своего дела и знайте, что правильно и грамотно подобранные нагрузки принесут вам пользу и избавят от травм и негативных последствий!
Будет полезно читать статью Основы правильного питания!
Всем хорошего настроения и продуктивных тренировок!
Пожалуйста, оцените статью! Поставьте “палец вверх”, напишите комментарий, поделитесь публикацией в соцсетях и подписывайтесь на наш канал!