Добрый день! Сегодня хочу поделиться рецептом как худеть по килограмму в день, но не ощущать при этом голода.
Бонусом к похудению Вы получите очищение кишечника, разгрузите печень, а так же почувствуете небывалую лёгкость во всем теле.
Рис чрезвычайно полезен для нашего организма. Содержит много клетчатки, которая улучшает работу кишечника, захватывает вредные вещества и выводит из организма. Рис содержит витамины всей группы В. Крайне полезен для укрепления костной ткани и борьбы со стрессом, благодаря наличию таких элементов как Кальций,Магний,Цинк и Фосфор.
Все вышеперечисленное относится к дикому рису(рису в твёрдой верхней оболочке). Именно в оболочке содержится максимальное количество полезных веществ для организма и нерастворимой клетчатки. Кстати, именно благодаря клетчатке и наличию долгих углеводов в разгрузочный рисовый день не ощущается чувство голода;)
Итак, приступим к самой диете!
1) Для приготовления нам понадобится 250 гр(стакан) сухого риса и 2 стакана холодной фильтрованой воды.
2) С утра заливаем рис кипящей водой и варим до готовности без соли, сахара и масла, можно добавить лишь немного зелени.
3) Разбиваем полученный рис на 5 приёмов пищи и едим в течение дня, обязательно соблюдая равное количество времени между едой.
Разгрузочный день можно устраивать от 1 до 3 дней в неделю, в зависимости от результатов, которых хотим достичь. Если это просто разгрузка для того, чтобы организм отдохнул , то достаточно 1 дня, а если целью стоит похудение, то смело можете разгружаться 3 дня.
Не забывайте, что если возникнут какие-либо неприятные симптомы, то обратитесь за консультацией к врачу!
Будьте здоровы и красивы;) Ещё больше полезных советов по питанию и фитнесу у меня на канале-подписывайтесь;)😁
