2 заветные полоски на тесте показали, что скоро вы станете мамочкой? Именно с этой минуты вам просто необходимо правильно питаться, ведь вы теперь отвечаете не только за себя, но и за жизнь маленького карапуза. Сегодня поговорим о том, чего не должно быть в вашем меню.
1. Алкоголь. С этим, думаю, понятно. Особенно в 1 триместре.
2. Колбасы, копченые, жирные и острые продукты запрещены из-за большого содержания специй, пряностей, канцерогенов. К тому же дают нагрузку на печень и желчный пузырь.
3. Сырое мясо, рыба, яйца, суши - могут стать источником серьезных заболеваний – сальмонеллеза и листериоза. Это опасно не только для беременной, но и для простого человека.
4. Морская рыба. Мясо тунца, акулы, макрели может накапливать в себе ртуть.
5. Арахис и прочие орехи. В большом количестве провоцирует аллергию у ребенка.
6. Сыры с плесенью. Он провоцирует расстройство желудка. Плесень же по своей сути является антибиотиком, который убивает микрофлору, в том числе и полезную.
7. Консервы и соленья. Какая беременность и без соленого огурчика? Постарайтесь ограничить их употребление. Из-за большого количества консервантов и уксуса ухудшается синтез белка.
8. Чаи с травами, кофе и шоколад. На этом пункте остановимся подробнее.
Мало кому известно, но раньше ромашку, мяту и чабрец использовали как средство для аборта.
Поэтому прежде чем использовать травяные настои проконсультируйтесь с врачом.
Что касается кофе и шоколада, врачи считают, что эти продукты повышают артериальное давление. Решили побаловать себя кусочком любимого шоколада? Следите за своим самочувствием.
9. Соль. Из-за чрезмерного употребления соли и соленых продуктов могут появиться отеки, все потому что соль задерживает воду в организме.
10. Газированные напитки. Как правило, это первая причина вздутия и изжоги. За цветные напитки, полагаю, все знают – красители, химикаты, ароматизаторы вашему малышу пользы не принесут.
11. Сладости. Старайтесь ограничить их употребление. Пользы от них нет, а вот углеводов много.
12. Заменитель сахара. Большинство будущих мам переходят на него. На самом деле от него вреда намного больше, чем от обычного сахара.
13. Сельдерей. Единственная трава, которая противопоказана беременным женщинам. Вещество, которое входит в его состав, может спровоцировать выкидыш или преждевременные роды.
14. Маргарин и мягкое масло. Почему? Потому что в состав входят жиры, которые способствуют закупориванию артерий. Это вызывает проблемы с сердечно - сосудистой системой, как ребенка, так и будущей мамы.
Перечень не рекомендуемых продуктов мы привели, но бывает, хочется себя побаловать. Конечно, каждый организм индивидуален. Не стоит строго по списку жить 9 месяцев. Не ограничивайтесь по максимуму.
Прислушивайтесь к своим желаниям, умейте понимать потребности своего организма и тогда любой продукт пойдет на пользу вам и вашему малышу. Здесь главное качество и количество продуктов. Делайте то, что приносит вам удовольствие – гуляйте, дышите свежим воздухом, читайте, пойте, смейтесь, и тогда вы и ваш малыш будете счастливы.
