Найти в Дзене
БерёZка

Остеохондроз.

Остеохондроз позвоночника развивается при наличии двух условий: нарушение питания и перегрузки в позвоночно-двигательном сегменте (перенапряжение). Сохраняя рабочие и бытовые позы ,мышцы шеи испытывают постоянное перенапряжение.В итоге нарастающего утомления мышцы не могут выполнять амортизационную функцию.При продолжающейся нагрузке развиваются дегенеративно-дистрофические изменения в межпозвонковых дисках. Далее развивается нестабильность позвоночного сегмента,происходят подвывихи и соскальзывании позвонков. Для того чтобы улучшить опорную функцию позвоночника по краям позвонков могут образоваться костные разрастания-это остеофиты. Когда остеофиты направлены в заднебоковые отделы,происходит сдавливание нервных окончаний и позвоночных артерий. В результате возникают гипоксические,дистрофические,ишемические,сосудистые нарушения,которые сопровождаются головными болями, болями в плечах,руках,шее. Возможно онемение пальцев. Дискомфорт в шейном отделе позвоночника

Остеохондроз позвоночника развивается при наличии двух условий: нарушение питания и перегрузки в позвоночно-двигательном сегменте (перенапряжение). Сохраняя рабочие и бытовые позы ,мышцы шеи испытывают постоянное перенапряжение.В итоге нарастающего утомления мышцы не могут выполнять амортизационную функцию.При продолжающейся нагрузке развиваются дегенеративно-дистрофические изменения в межпозвонковых дисках. Далее развивается нестабильность позвоночного сегмента,происходят подвывихи и соскальзывании позвонков.

Для того чтобы улучшить опорную функцию позвоночника по краям позвонков могут образоваться костные разрастания-это остеофиты. Когда остеофиты направлены в заднебоковые отделы,происходит сдавливание нервных окончаний и позвоночных артерий. В результате возникают гипоксические,дистрофические,ишемические,сосудистые нарушения,которые сопровождаются головными болями, болями в плечах,руках,шее. Возможно онемение пальцев. Дискомфорт в шейном отделе позвоночника можно устранить при помощи классических упражнений. Все упражнения чередуются с расслабляющими (вытяжение,повисеть на турнике)дыхательными. В период затихания болей применяют упражнения ,восстанавливающие подвижность и увеличивающие амплитуду движений.Рекомендуется разного вида подтягивания,тяговые движения к груди,опускание рук из-за головы . Полезны классические отжимания от пола или с упором на колени.Упражнения на мышцы спины позволяют снять напряжение с дельтовидной и трапециевидных мышц ,которые находятся в состоянии гипертонуса.Эти упражнения чередуются с упражнениями для мышц груди .

Необходимо помнить о здоровом питании. Больше употреблять зелени,овощей и фруктов. Исключить из рациона жирные,жаренные,соленые продукты.Больше готовить на пару и есть супы.

ДОБРОГО ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!