Если вам за 40, избегайте этих продуктов и напитков

вам за 40, вы могли заметить, что не можете есть или пить то, что раньше. Это просто потому, что ваше тело не так устойчиво, как раньше. С возрастом повышается риск повышенного уровня холестерина, заболевание сердца, артрит, проблемы с простатой, рак и диабет. Фактически, взрослые в возрасте от 35 до 55 лет с умеренно высоким уровнем холестерина могут иметь повышенную вероятность сердечных заболеваний до 39 процентов. Это в соответствии с результатами, опубликованными в журнале Американской кардиологической ассоциации Circulation . Эти статистические данные предназначены не для того, чтобы напугать кого-либо, а лишь для того, чтобы служить образовательным инструментом для предотвращения таких заболеваний и негативных последствий. Чтобы продвинуться в поисках здоровой жизни после 40 лет, вот некоторые продукты, которые вы, возможно, захотите избегать, чтобы не продвигаться дальше по этому не очень здоровому пути.

1. Бекон Бекон был любимым в течение многих лет. Подумайте: бекер бекон, BLT, индейка в беконе, кусочки бекона, засахаренный бекон. Есть даже мороженое со вкусом бекона. Хотя он может быть приятным на вкус практически во всем, бекон и другое вяленое мясо не особенно полезны для здоровья - вообще. Фактически, несколько исследований, в том числе это исследование, проведенное Институтом Каролинска в Стокгольме, Швеция, показали, что употребление трех кусочков бекона в день может повысить риск смерти от сердечных заболеваний почти на четверть. В том же исследовании также был сделан вывод о том, что существует опасность использования других обработанных / вылеченных сортов, таких как ветчина, колбасы, бекон, сосиски и салями

4. Жареная еда Жареные продукты, такие как жареное мясо в панировке, картофель фри и чипсы, полны масел, нагретых до слишком высоких температур, которые наполняют ваши артерии не нужной вам дурью. На самом деле, употребление жареной пищи связано с повышенным риском развития диабета и болезней сердца, согласно исследованиям, опубликованным в Гарвардской школе общественного здравоохранения. Но это не просто очевидные продукты, упомянутые выше. Даже жарка ваших других полезных для здоровья продуктов, таких как овощи или рыба, может свести на нет любые здоровые качества, делая их почти лишенными питательных веществ. Опять же, хлеб и масла могут иметь приятный вкус, но этот вкус дорого обходится вашему здоровью. Лучший способ извлечь максимум пользы из овощей - это наслаждаться ими различными способами - сырыми, приготовленными на пару, вареными, запеченными и приготовленными на гриле.

6. Пончики Пока мы говорим о хлебе, почему бы не включить пончики в список? В конце концов, несмотря на то, что они похожи на хлеб, эти круглые, глазированные, даже замороженные кондитерские изделия должны быть в своей категории. То, что составляет пончик, - это сахар, белая мука и нездоровые транс-жиры, которые несколько раз были связаны с болезнями сердца . Еще хуже то, что эти круглые десерты, которые, к сожалению, были придуманы для завтрака, могут содержать акриламид, канцероген, который может привести к раку легких . Пончики - это, возможно, худший способ начать свой день, и он не добавит здоровых лет вашей долгой жизни.